బాబోయ్.. ఏసీ లేకుండా ఉండలేకపోతున్నారా..? ఈ సహజ పద్ధతులు పాటించండి!
మనం ఎయిర్ కండిషనర్ నుండి బయటకు రాగానే మనకు ఊపిరాడనట్లు, గందరగోళంగా, ఆగమాగంగా అనిపిస్తుంది. దీనిని సాధారణంగా అలవాటుపడటం (acclimatization) అని అంటారు. ఎందుకంటే కొంతమంది ఇప్పటికీ ఏసీ లేకుండానే జీవిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలోనే ఓ సందేహం కలుగుతుంది. నిజంగా మన శరీరం ఎయిర్ కండిషనింగ్కు అలవాటుపడుతుందా? లేదా అది లేకుండా మనం జీవించలేమని మన మెదడు చెబుతుందా..? లేదా దీని వెనుక ఏదైనా శాస్త్రీయ కారణం ఉందా? ఏసీ మన శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది..? దానిని ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకుందాం.
వేసవి వచ్చేసింది. ఎండదలు దంచి కొడుతున్నాయి. దీంతో మనం నిరంతరం ఎయిర్ కండిషనర్లను పరుగులు పెట్టిస్తూనే ఉంటాము. దూరం నుండి సూర్యరశ్మిని చూడగానే మనకు వేడి అనిపిస్తుంది. మండే ఎండ గురించి ఆలోచిస్తేనే మనకు వణుకు పుడుతుంది. ఈ రోజుల్లో ఎయిర్ కండిషనింగ్ మన జీవితంలో ఒక అంతర్భాగంగా మారిందనడంలో సందేహం లేదు. ఇల్లు, ఆఫీస్, లేదా కారు, మనం ప్రతిచోటా చల్లని గాలికి అలవాటు పడ్డాము. అది లేకుండా జీవించడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. పైగా సమ్మర్లో ఏసీ లేకుండా ఒక్క నిమిషం కూడా కష్టంగా అనిపిస్తుంది.
మనం ఎయిర్ కండిషనర్ నుండి బయటకు రాగానే మనకు ఊపిరాడనట్లు, గందరగోళంగా, ఆగమాగంగా అనిపిస్తుంది. దీనిని సాధారణంగా అలవాటుపడటం (acclimatization) అని అంటారు. ఎందుకంటే కొంతమంది ఇప్పటికీ ఏసీ లేకుండానే జీవిస్తున్నారు. ఈ క్రమంలోనే ఓ సందేహం కలుగుతుంది. నిజంగా మన శరీరం ఎయిర్ కండిషనింగ్కు అలవాటుపడుతుందా? లేదా అది లేకుండా మనం జీవించలేమని మన మెదడు చెబుతుందా..? లేదా దీని వెనుక ఏదైనా శాస్త్రీయ కారణం ఉందా? ఏసీ మన శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది..? దానిని ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకుందాం.
మీరు నిజంగా ఏసీకి అలవాటు పడతారా?:
ఏసీకి అలవాటుపడటం ఒక వ్యాధి కాదని, అది శరీరం అలవాటుపడిన ఉష్ణోగ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీరు ఎక్కువసేపు చల్లని ప్రదేశంలో కూర్చున్నప్పుడు, మీ శరీరం ఆ వాతావరణానికి అలవాటుపడుతుంది. అందువల్ల, మీరు బయట వేడిలోకి అడుగుపెట్టిన వెంటనే, మీ శరీరం వేడిని, మార్పును తట్టుకోలేక అసౌకర్యంగా అనిపించడం మొదలవుతుంది.
మీరు బయటకు వెళ్లిన వెంటనే మీకు ఎందుకు ఆయాసంగా అనిపిస్తుంది?:
మీరు చల్లని వాతావరణం నుండి వెచ్చని వాతావరణానికి వెళ్లినప్పుడు, మీ రక్తనాళాలు వేగంగా వ్యాకోచిస్తాయి. దీనివల్ల ఆయాసం వస్తుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి శరీరం మరింత కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. దీనివల్ల కూడా ఆయాసం, ఆందోళన కలగవచ్చు. ముందు నుంచే ఆస్తమా లేదా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత ఇబ్బంది పడవచ్చు.
శరీరంపై ఏసీ ఎలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది?
1. పొడిబారడం: ఏసీ గాలిలోని తేమను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల చర్మం, కళ్ళు, గొంతు పొడిబారడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
2. రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రభావం: మీరు నిరంతరం ఏసీలో ఉన్నప్పుడు, బయటి ఉష్ణోగ్రతకు మీ రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడవచ్చు.
3. కండరాల, కీళ్ల నొప్పి: చల్లని గాలి కారణంగా కండరాలు సంకోచిస్తాయి. దీనివల్ల నొప్పి, బిగువు వంటి సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు.
4. తలనొప్పి, అలసట: తక్కువ వెంటిలేషన్, చల్లని గాలి కారణంగా కొంతమందికి తలనొప్పి, నీరసం కూడా కలగవచ్చు.
ఏసీ అలవాటును ఎలా మానుకోవాలి?:
మట్టి కుండ నీరు: ఫ్రిజ్ నీటికి బదులుగా మట్టి కుండలో నిల్వ చేసిన నీటిని తాగండి. ఇది సహజమైన బాష్పీభవన పద్ధతిలో నీటిని చల్లబరుస్తుంది. ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
తడి పరదాలు: కిటికీలకు వట్టివేళ్ల (Khus) తెరలు లేదా నూలు పరదాలు కట్టి, వాటిపై నీటిని చల్లండి. దీనివల్ల గదిలోకి వచ్చే గాలి సహజంగా చల్లగా మారుతుంది.
సరైన ఆహారం: వేసవిలో నూనె, మసాలా పదార్థాలు తగ్గించాలి. పుచ్చకాయ, దోసకాయ, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం వంటివి తీసుకోవడం వల్ల బాడీ టెంపరేచర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
కాటన్ దుస్తులు: సింథటిక్ దుస్తులకు దూరంగా ఉండండి. కాటన్ బట్టలు గాలిని పంపిస్తూ, చెమటను పీల్చుకుని శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచుతాయి.
క్రాస్ వెంటిలేషన్: ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో కిటికీలను తెరిచి ఉంచండి. గదిలోకి గాలి ధారాళంగా రావడం వల్ల వేడి గాలి బయటకు వెళ్లిపోతుంది.
ఇండోర్ ప్లాంట్స్: కలబంద (Aloe Vera), స్నేక్ ప్లాంట్ మరియు అరేకా పామ్ వంటి మొక్కలను ఇంట్లో పెంచడం వల్ల గదిలోని ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది.
ఏసీ ఉష్ణోగ్రతను ఎప్పుడూ 24-26 డిగ్రీల మధ్య ఉంచడం వల్ల ఆరోగ్యానికి పెద్దగా నష్టం ఉండదు. అయితే, పైన పేర్కొన్న సహజ పద్ధతులను పాటించడం వల్ల విద్యుత్ ఆదా అవ్వడమే కాకుండా, మన శరీరం ప్రకృతికి అనుగుణంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
మరిన్ని హ్యుమన్ ఇంట్రెస్ట్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..