Raisin Water Benefits: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..? ఊహించలేరు..!
ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో సరైన ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడటానికి చాలా ముఖ్యం. ఎలక్ట్రోలైట్లు నరాల పనితీరు, కండరాల సంకోచాలు, ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
ఎండుద్రాక్షలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, ఐరన్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్ B6, కాల్షియం, పొటాషియం, కాపర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల పొట్టను శుభ్రపరచడమే కాకుండా శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయటంతోపాటు శరీరంలోని మురికిని తొలగిస్తుంది. మీరు ఇంట్లోనే ఎండుద్రాక్ష నీటిని సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎండుద్రాక్ష నీటితో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.
1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ఎండుద్రాక్షలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో, పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
2. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల: ఎండుద్రాక్షలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
3. రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది: ఎండుద్రాక్షలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీకు ఎక్కువ టైమ్‌ కడుపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది. ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
5. రక్తహీనతను తొలగిస్తుంది: ఎండుద్రాక్షలో అధిక ఐరన్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
* ఎండుద్రాక్ష నీటిని తయారుచేసే విధానం :
– 4-5 ఎండుద్రాక్షలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఎండుద్రాక్షతో పాటు నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. మీకు కావాలంటే, మీరు దీనికి కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం, లేద తేనెను కూడా కలుపుకుని తాగొచ్చు.
– మీకు డయాబెటిస్ లేదా మరేదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
– అధిక మొత్తంలో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలు వస్తాయి. కాబట్టి దానిని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోండి.
– ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీరు త్రాగడం అనేది ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..