ఓర్నాయనో.. పసుపు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఆ పార్ట్ దెబ్బతింటుందంట..
సహజమైన వస్తువులు ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.. ముఖ్యంగా వాటిని అధికంగా లేదా వైద్యుల సలహా లేకుండా తీసుకున్నప్పుడు.. ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రమాదకరంగా మారతాయి.. ఒక్కోసారి ప్రాణాంతకంగా కూడా కావొచ్చు.. ఇటీవల, ఇలాంటి కేసు వెలుగులోకి వచ్చింది.. ఇది సప్లిమెంట్ తీసుకునే వారు మరింత జాగ్రత్తగా.. అప్రమత్తంగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తోంది.. ఇప్పుడు దాని గురించి తెలుసుకుందాం.
ఇటీవల అమెరికా నుంచి ఒక షాకింగ్ న్యూస్ వచ్చింది.. అందులో 57 ఏళ్ల మహిళ పసుపు సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం వల్లే కాలేయం దెబ్బతింది. ఆ మహిళ వాపు, ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గించడానికి రోజూ పసుపు మాత్రలు తీసుకోవడం ప్రారంభించింది. అలాంటి పరిస్థితిలో, కొన్ని వారాల్లో ఆమె ఆరోగ్యం క్షీణించడం ప్రారంభమైంది. ఆమె ముఖం పాలిపోయింది, మూత్రం రంగు నల్లగా మారింది.. అలసట, నీరసం కొనసాగింది. పరీక్షించినప్పుడు, ఆమె కాలేయ ఎంజైమ్లు సాధారణం కంటే 60 రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది.. ఇది కాలేయ వైఫల్యానికి చాలా దగ్గరగా ఉన్న పరిస్థితి. వైద్యుల ప్రకారం, ఆ మహిళ సూచించిన మొత్తం కంటే చాలా ఎక్కువ మోతాదులో పసుపు సప్లిమెంట్ (టర్మరిక్) ను తీసుకుంది. ఇది ఆమె కాలేయంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపింది. చికిత్స తర్వాత, ఆ మహిళ పరిస్థితి మెరుగుపడింది.. కానీ ఈ సంఘటన సహజమైన వస్తువులు పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే హానికరం అనే హెచ్చరిక సంకేతం.. అని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పసుపులో ఉండే క్రియాశీల పదార్ధం కర్కుమిన్ శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్గా పనిచేస్తుంది. కానీ దీనిని సప్లిమెంట్గా పెద్ద మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు, దాని ప్రభావం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది. శరీరం దానిని పూర్తిగా ప్రాసెస్ చేయలేకపోవడానికి ఇదే కారణం.. ఇది నేరుగా కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కర్కుమిన్ అధిక మోతాదు కాలేయ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. హెపటైటిస్ వంటి పరిస్థితులకు కూడా కారణమవుతుంది.
NBC న్యూస్ ప్రకారం.. ఈ సందర్భంలో, ఆ మహిళ రోజుకు దాదాపు 2,250 మిల్లీగ్రాముల పసుపు సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటోంది. ఇది సురక్షితమైన మొత్తానికి రెండు రెట్లు ఎక్కువ. దీని వలన ఆమె కాలేయ ఎంజైమ్లు గణనీయంగా పెరిగాయి.. అనంతరం ఆమె పరిస్థితి దిగజారడంతో ఆ మహిళను ఆసుపత్రిలో చేర్చాల్సి వచ్చింది. సాధారణ ఆహారంలో పసుపు పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ప్రభావం నెమ్మదిగా, సురక్షితంగా ఉంటుంది.. కానీ సాంద్రీకృత సప్లిమెంట్లు అవయవాలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, ముఖ్యంగా వైద్యుడి సలహా లేకుండా తీసుకుంటే మరింత ప్రమాదకరం కావొచ్చు.
ఎంత పసుపు తినడం సరైనది?
పసుపు భారతీయ వంటకాల్లో ముఖ్యమైన భాగం.. సాధారణంగా శరీరానికి హాని కలిగించదు. కానీ సప్లిమెంట్ల విషయానికి వస్తే, దాని పరిమాణం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. హార్వర్డ్ హెల్త్, అనేక ఇతర ఆరోగ్య పరిశోధన సంస్థల ప్రకారం.. కర్కుమిన్ మొత్తం రోజుకు 500 నుండి 1,000 mg సురక్షితమైనదిగా పరిగణిస్తారు. ఈ మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం శరీరంపై, ముఖ్యంగా కాలేయం, మూత్రపిండాలు – జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఆహారంలో పసుపును ఉపయోగించినప్పుడు, ఈ పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.. కాబట్టి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ మార్కెట్లో వచ్చే సప్లిమెంట్లలో 90-95% వరకు కర్కుమిన్ కంటెంట్ ఉంటుంది.. కొన్నిసార్లు వాటిని నల్ల మిరియాలు లేదా ఇతర బయోఎన్హాన్సర్లతో ఇస్తారు.. దీని కారణంగా అవి శరీరంలో త్వరగా శోషించబడతాయి.. ఈ వేగం మరింత హానికరం కావచ్చు.
కాబట్టి, పసుపును సప్లిమెంట్గా తీసుకునే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించి తీసుకోండి.. అలాగే, లేబుల్పై పేర్కొన్న మోతాదును అనుసరించండి. ట్రెండ్ను చూడటం ద్వారా లేదా సోషల్ మీడియాలో చూడటం ద్వారా అవసరం లేకుండా ఎటువంటి మూలికా ఔషధాలను తీసుకోకండి.
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
సప్లిమెంట్ లేబుల్పై జాబితా చేయబడిన పదార్థాలు – పరిమాణాలను జాగ్రత్తగా చదవండి.
పసుపును “పైపెరిన్” లేదా “నల్ల మిరియాల సారంతో” కలిపితే, దాని శోషణ సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాంటి సందర్భంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి.
కామెర్లు, అలసట, ఆకలి లేకపోవడం లేదా ముదురు మూత్రం వంటి లక్షణాలను మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే మిమ్మల్ని మీరు తనిఖీ చేసుకోండి.
ఇంట్లో తయారుచేసిన పసుపు సురక్షితమే, కానీ దానిని ఎక్కువగా తినకుండా ఉండండి.
సోషల్ మీడియా ప్రభావంతో ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించవద్దు.. ఇది హానికరం కావొచ్చు.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..