Pregnancy Stretch Marks: ప్రెగ్నెన్సీలో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే స్ట్రెచ్ మార్క్స్ తగ్గుతాయి!
గర్భధారణ సమయంలో మహిళల శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. బిడ్డ ఎదుగుతున్న కొద్దీ పొట్ట పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఈ క్రమంలో పొట్ట కింది భాగం, రొమ్ములు, తుంటి, తొడలపై గీతల్లాంటి గుర్తులు ఏర్పడవచ్చు. వీటినే స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అంటారు. కొందరిలో ఇవి ఎరుపు లేదా గులాబీ రంగులో కనిపిస్తే, మరికొందరిలో ఊదా లేదా గోధుమ రంగులో కనిపిస్తాయి. ప్రసవం తర్వాత కూడా ఈ గుర్తులు కనిపిస్తుండటంతో వాటిని తగ్గించుకోవడానికి చాలామంది మహిళలు ఇంటి చిట్కాలు, నూనెలు, క్రీములను ఉపయోగిస్తుంటారు.
గర్భధారణ సమయంలో చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల పొడిబారడం, దురద వంటి ఇబ్బందులను తగ్గించుకోవచ్చు. చర్మానికి తేమను అందించే నూనెలు, లోషన్లు ఉపయోగించడం ఒక మార్గం. నీరు తగినంత తాగడం, చర్మాన్ని గోళ్లతో గోకకుండా ఉండటం, క్రీములను ఎంచుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా వ్యవహరించడం కూడా ముఖ్యం. గర్భధారణ సమయంలో చర్మ సంరక్షణ కోసం పాటించగల ఐదు ముఖ్యమైన సూచనలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
1. చర్మానికి తేమ అందించే నూనెలు ఉపయోగించండి
గర్భధారణ సమయంలో పొట్ట పెరుగుతుండటంతో చర్మంపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీంతో చర్మం పొడిబారడం, బిగుతుగా అనిపించడం, దురద రావడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో కొబ్బరి నూనె, ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా చర్మానికి సరిపోయే మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం మృదువుగా ఉండవచ్చు.
క్యాస్టర్ ఆయిల్, రోజ్‌హిప్ ఆయిల్ వంటి నూనెలను కూడా కొందరు ఉపయోగిస్తుంటారు. అయితే ఈ నూనెలు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ పూర్తిగా రాకుండా చేస్తాయని నిర్ధారించే బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. కొత్తగా ఏదైనా నూనె ఉపయోగించే ముందు చర్మానికి సరిపోతుందో లేదో పరిశీలించాలి. గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా ప్రత్యేక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలనుకుంటే వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
2. నీరు తగినంత తాగండి
గర్భధారణ సమయంలో శరీరానికి తగినంత నీరు అందడం తల్లి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. నీరు తాగడం శరీరంలోని సాధారణ విధులు సక్రమంగా సాగేందుకు సహాయపడుతుంది. నీటితో పాటు కొబ్బరి నీరు, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు వంటి వాటిని కూడా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు.
అయితే ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఏర్పడవని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. శరీరానికి అవసరమైన ద్రవాలను తీసుకుంటూ, వైద్యులు సూచించిన ఆహార నియమాలను పాటించాలి. గర్భధారణ సమయంలో నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలను పరిమితం చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తే వారి సలహాను అనుసరించాలి.
3. దురద వచ్చినప్పుడు గోళ్లతో గోకకండి
బిడ్డ ఎదుగుతున్న కొద్దీ పొట్ట చర్మం సాగుతుంది. ఈ సమయంలో కొందరికి దురదగా అనిపించవచ్చు. దురద వచ్చినప్పుడు గోళ్లతో గట్టిగా గోకడం వల్ల చర్మంపై గాయాలు, చికాకు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల చర్మాన్ని గట్టిగా రుద్దకుండా, మృదువుగా చూసుకోవాలి.
దురద తగ్గించుకోవడానికి చర్మానికి సరిపోయే మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించవచ్చు. అయితే దురద చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట పెరిగితే లేదా అరచేతులు, అరికాళ్లలోనూ కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన దురద కొన్నిసార్లు ప్రత్యేక వైద్య పరీక్షలు అవసరమయ్యే సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.
4. క్రీమ్ లేదా లోషన్ ఉపయోగించే ముందు జాగ్రత్త
కొంతమంది మహిళలు నూనెలకు బదులుగా క్రీములు, లోషన్లు ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు. విటమిన్ E, హైల్యూరోనిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు ఉన్న ఉత్పత్తులు చర్మానికి తేమను అందించవచ్చు. అయితే ఇవి స్ట్రెచ్ మార్క్స్‌ను పూర్తిగా నివారిస్తాయని లేదా తొలగిస్తాయని చెప్పలేం.
గర్భధారణ సమయంలో కొత్త క్రీమ్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు అందులోని పదార్థాలను పరిశీలించాలి. ముఖ్యంగా రెటినాల్ లేదా ఇతర రెటినాయిడ్లు ఉన్న ఉత్పత్తులను వైద్యుల సూచన లేకుండా ఉపయోగించకూడదు. చర్మంపై ఎర్రదనం, మంట లేదా దురద పెరిగితే ఆ ఉత్పత్తిని నిలిపివేసి వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
5. బరువు పెరుగుదలను ఆరోగ్యకరంగా పర్యవేక్షించండి
గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం సహజం. బిడ్డ ఎదుగుదలతో పాటు తల్లి శరీరంలో జరిగే మార్పుల వల్ల బరువు పెరుగుతుంది. గర్భధారణకు ముందు ఉన్న బరువు, ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి ఎంత బరువు పెరగాలనే విషయం మారుతుంది. బరువు పెరుగుదల ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వచ్చే అవకాశం పెరగవచ్చు. అయితే జన్యుపరమైన అంశాలు, చర్మ లక్షణాలు కూడా ఇందులో పాత్ర పోషిస్తాయి.
స్ట్రెచ్ మార్క్స్ రాకూడదనే ఉద్దేశంతో ఆహారం తగ్గించడం లేదా గర్భధారణ సమయంలో బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించడం సరికాదు. తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాహారం తీసుకుంటూ, వైద్యులు సూచించిన విధంగా బరువు పెరుగుదలను పర్యవేక్షించాలి.
ప్రసవం తర్వాత స్ట్రెచ్ మార్క్స్ మాయమవుతాయా?
ప్రసవం తర్వాత స్ట్రెచ్ మార్క్స్ క్రమంగా రంగు వెలిసిపోయి తక్కువగా కనిపించవచ్చు. అయితే అవి పూర్తిగా మాయమవుతాయని చెప్పలేం. నూనెలు, క్రీములు చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడినా, స్ట్రెచ్ మార్క్స్‌ను పూర్తిగా తొలగిస్తాయని నిర్ధారించే ఆధారాలు లేవు.
స్ట్రెచ్ మార్క్స్ సాధారణంగా హానికరమైనవి కావు. వాటి గురించి ఆందోళన ఎక్కువగా ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణులను సంప్రదించి అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సల గురించి తెలుసుకోవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో లేదా పాలిచ్చే సమయంలో ఏదైనా చికిత్స ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలి.
గమనిక: స్ట్రెచ్ మార్క్స్‌ను పూర్తిగా నివారించడానికి నిరూపితమైన ఇంటి చిట్కా లేదు. నూనెలు, క్రీములు చర్మానికి తేమను అందించవచ్చు కానీ గుర్తులు రాకుండా చేస్తాయని హామీ ఇవ్వలేం. గర్భధారణ సమయంలో కొత్త చర్మ ఉత్పత్తులు ఉపయోగించే ముందు వైద్యులను సంప్రదించండి.