Children Obesity: పిల్లల్లో స్థూలకాయం వల్ల గుండె జబ్బులు పెరుగుతాయా..? నిపుణుల షాకింగ్ విషయాలు

Children Obesity

Children Obesity: ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమరహిత జీవనశైలి కారణంగా యువతతో పాటు పిల్లల్లో కూడా ఊబకాయం సమస్య ఎక్కువగా పెరిగిపోతోంది. చిన్న వయసులోనే ఊబకాయం బారిన పడటం పెద్ద ఆందోళన వ్యక్తం అవుతోంది. మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఉబ్బసం కారణంగా పిల్లలలో ఊబకాయం సంభవిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, మన ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచడం ద్వారా మన పిల్లలను ఊబకాయం సమస్య నుండి దూరంగా ఉంచవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి:

చాలా మంది పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులు మార్కెట్ నుండి తెచ్చే వాటిని తింటారు. మార్కెట్ నుండి కొనుగోలు చేసే చాలా ఆహారాలలో కొవ్వు, చక్కెర అధిక స్థాయిలో ఉంటాయని, ఇది ఊబకాయానికి కారణమవుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అంతే కాకుండా శీతల పానీయాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, మిఠాయిలు కూడా ఊబకాయాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇంట్లో మిఠాయిలు ఉంచడం పరిమితం చేయాలి. ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఫ్రోజన్ ఫుడ్, సాల్ట్ స్నాక్స్, ప్యాక్డ్ ఫుడ్ లాంటివి ఇవ్వకుండా, పిల్లలకు తాజా పండ్లు లేదా కూరగాయలు తినడానికి ఇవ్వండి.

కుటుంబ కార్యకలాపాలను పెంచండి:

మీరు మీ ఇంటిలో కుటుంబ కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించడం చాలా ముఖ్యం. దీంతో ఫ్యామిలీ అంతా కలిసి ఎంజాయ్‌ చేయవచ్చు. దీనివల్ల కుటుంబ బంధం కూడా బాగుంటుంది. ఇది కాకుండా, పిల్లలను శారీరక శ్రమలకు కూడా ప్రేరేపించవచ్చు. ఈత లేదా సైక్లింగ్ పిల్లలను చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

పిల్లల స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి:

తెరపై ఎక్కువ సమయం గడిపే పిల్లలకు ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని చెబుతున్నారు. ఎక్కువ సేపు టీవీ చూడటం, కంప్యూటర్‌లో గేమ్స్‌ ఆడటం వంటివి చేసే పిల్లలు ఊబకాయం బారిన పడే ప్రమాదం ఉందని పేర్కొంటున్నారు. స్క్రీన్‌పై ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల పిల్లలకు శారీరక శ్రమకు సమయం దొరకడం లేదు. అందుకే మీ పిల్లల స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. స్క్రీన్‌పై ఎక్కువ సమయం గడపడం కూడా కళ్లపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి