Cholesterol Control Tips: పెరుగుతున్న ఊబకాయం, కొలెస్ట్రాల్ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతోందా?.. ఈ దేశీ ఫుడ్ తీసుకోండి చాలు.. కొన్ని రోజుల్లో మీరు..

Cholesterol Control Tips

ప్రస్తుత రోజుల్లో, పేద జీవనశైలి, ఆహారంపై సరైన శ్రద్ధ లేకపోవడం వల్ల, ఊబకాయం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ప్రజలలో పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మనకు అలాంటి ఆహారం అవసరం, ఇది చలికాలంలో మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. ఊబకాయం పెరగడానికి అనుమతించదు. అవిసె గింజలతో చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. ఆహారంలో వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా చలికాలంలో కూడా మనల్ని మనం ఫిట్‌గా ఉంచుకోవచ్చు.

అవిసె గింజల ప్రయోజనాలను తినడానికి ముందు వాటిని ఎండబెట్టి పొడి చేయండి. దీని తరువాత, మీరు వేడి నీటిలో ఒక చెంచా పొడిని కలపడం ద్వారా తినవచ్చు. మీరు ఆ విత్తనాలను రాత్రిపూట నానబెట్టి కూడా ఉంచవచ్చు. ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఆ గింజలను పచ్చిగా తినవచ్చు. ఆ విత్తనాలను సూచించిన పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలని గుర్తుంచుకోండి, ఎక్కువ పదార్థాలు తినడం కూడా మీకు హాని కలిగిస్తుంది.

అవిసె గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు 

మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉంటే, అప్పుడు అతను అవిసె గింజల ప్రయోజనాలను తీసుకోవాలి. ఆ గింజల్లో ఉండే పోషకాలు రక్తపోటును నార్మల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

పొట్ట చాలా సేపు నిండుగా ఉంటుంది

అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని తిన్నాక చాలా సేపు కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి పోషణ, వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది. దీంతో పాటు బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది. ఆకలి బాధలను ఎల్లవేళలా అదుపులో ఉంచడంలో కూడా ఇవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

వాత దోషం అదుపులో ఉంటుంది

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అవిసె గింజల  ప్రయోజనాలు తినడం ద్వారా, శరీరంలోని వాత దోషం నియంత్రించబడుతుంది. దీని వల్ల కండరాలు , కీళ్ల నొప్పుల నుండి మీరు చాలా ఉపశమనం పొందుతారు. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పోషకాల వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ ప్రయోజనాలు పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా, మన శరీరం శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉంటుంది, దీని కారణంగా కారణం నియంత్రణలో ఉంటుంది. దీనితో పాటు, మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం నుండి కూడా ఉపశమనం లభిస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం