Fenugreek water: మన వంటింటిలో ఎక్కువగా కనిపించే మెంతులు.. మన వంటికి చేసే మేలు తెలుసా?
మెంతులు మన వంటకాల్లో సర్వ సాధారణంగా ఉపయోగించే దినుసుల్లో ఒకటి. వీటిని మన దేశంలో ఏదో ఒక రూపంలో దాదాపుగా ప్రతి ఇంట్లోనూ ఉపయోగిస్తారు...
మెంతులు మన వంటకాల్లో సర్వ సాధారణంగా ఉపయోగించే దినుసుల్లో ఒకటి. వీటిని మన దేశంలో ఏదో ఒక రూపంలో దాదాపుగా ప్రతి ఇంట్లోనూ ఉపయోగిస్తారు. దీనికి కారణం – మెంతులు ఎన్నో రకాలైన వ్యాధులను దగ్గరకు రానీయని గుణముంది. మెంతికూరలో చాలా విటమిన్లు .. ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇది ఔషధం నుండి సౌందర్య సాధనాల వరకు అన్ని రకాల ఇంటి నివారణలలో ఉపయోగిస్తారు. ఉదయం పూట మెంతి గింజల నీటిని తాగడం వల్ల మనకు చాలా మంచి జరుగుతుంది. దీనివలన శరీరంలోని మలినాలు బయటకు పోతాయి. అలాగే మధుమేహం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు అదుపులో ఉంటాయి.
మెంతి నీరు ఎలా తయారు చేయాలి
మెంతి నీరు తయారు చేయడానికి 10 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. ఒకటి నుండి ఒకటిన్నర చెంచాల మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. ఉదయాన్నే లేచి ఈ నీటిని బాగా ఫిల్టర్ చేయండి. అప్పుడు ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. మిగిలిన మెంతి గింజలను విసిరే బదులు, మీరు తర్వాత కూడా తినవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, మెంతులు వేడి చేసే లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటాయి.. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుల సలహా మేరకు మాత్రమే తినాలి. ఇవి మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో మెంతి గింజలు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
మెంతి నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
1. బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: మెంతికూరలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
2. చర్మం .. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: మెంతి గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని త్వరగా నయం చేస్తాయి. ఇది కాకుండా, వీటిని అనేక సౌందర్య సాధనాలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. మెంతికూరలో ఉండే ప్రొటీన్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. కడుపు సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: మెంతి నీరు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీకు కడుపు సంబంధిత వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, ఖచ్చితంగా మెంతి నీటిని తాగండి.
4.గుండెను పదిలంగా ఉంచుతుంది: మెంతి గింజల నీరు గుండెలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతుంది.
5. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతమైనది : పురాతన కాలం నుండి మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి మెంతి గింజలను ఉపయోగిస్తున్నారు. రోజూ మెంతి నీరు తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, నియమావళిని స్వీకరించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Read Also.. Heart Attack: ఈ చిన్న చిన్న సమస్యలు కూడా గుండెపోటు సంకేతం కావచ్చు.. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా రక్షించుకోండి