Jeera Water: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీరు తాగితే చాలు.. కొవ్వు మంచులా కరుగుతుంది!
ఉదయం పరగడుపున జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియలు వేగవంతమై పొట్ట కొవ్వు సులభంగా కరుగుతుంది. ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా తగ్గించే గుణం ఉండటం వల్ల మధుమేహ బాధితులు, గర్భిణీలు, శస్త్రచికిత్స చేయించుకునేవారు, పాలిచ్చే తల్లులు ఈ డ్రింక్ విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు పాటించడం ఎంతో అవసరం.
మనలో చాలా మందికి బరువు తగ్గడం కంటే కూడా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వును కరిగించుకోవడమే అతిపెద్ద సమస్యగా ఉంటుంది. అయితే ఈ పొట్ట కొవ్వును ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలియక చాలా మంది తీవ్ర గందరగోళానికి గురవుతుంటారు. మీరు కూడా పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తూ, ఎలాంటి సరైన ఫలితాలు పొందలేకపోతుంటే ఈ చిట్కాలు ఉపయోగపడతాయి.
పొట్ట కొవ్వును కరిగించే జీలకర్ర నీరు
ఉదయం నిద్రలేవగానే పరగడుపున ఒక ప్రత్యేకమైన పానీయం తాగడం ద్వారా మీ శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు లేదా పొట్ట కొవ్వు సులభంగా కరిగిపోవడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ సహజసిద్ధమైన పానీయం మీ శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, శరీర జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో మొండి కొవ్వును సమర్థవంతంగా కరిగించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇంతకీ ఆ అద్భుతమైన పానీయం మరేదో కాదు, మన వంటింట్లో ఎప్పుడూ సులభంగా లభించే జీలకర్ర నీరు.
తయారీ విధానం
ఈ జీలకర్ర నీటిని తయారు చేసుకోవడం చాలా తేలిక. ఒక గ్లాసు నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్ర గింజలను వేసి రాత్రంతా బాగా నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే ఆ నీటిని జీలకర్రతో సహా స్టవ్ మీద పెట్టి నెమ్మదిగా మరిగించాలి. ఆ తర్వాత ఆ నీటిని వడకట్టి, పరగడుపున గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి. జీలకర్ర శరీరం నుండి హానికరమైన విషపదార్థాలను బయటకు తొలగిస్తుంది. అలాగే జీర్ణ ఎంజైమ్లను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా జీవక్రియను చాలా వేగంగా పెంచుతుంది. ఇది పొత్తికడుపు ప్రాంతంలోని అనవసరమైన కొవ్వును కరిగించడానికి ఉదయం పూట వచ్చే కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది.
ఎసిడిటీ భయం లేని పానీయం
సాధారణంగా ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ వంటి పానీయాలు తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ వస్తుందని కొందరు ఆందోళన చెందుతారు. కానీ జీలకర్ర నీళ్ళు ఖాళీ కడుపుతో తాగడానికి ఎంతో సురక్షితమైనవి. ఎందుకంటే ఇవి కడుపును చల్లబరిచి, జీర్ణక్రియను వేగంగా మెరుగుపరుస్తాయి. 1 టీస్పూన్ జీలకర్రలో కేవలం 8 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. కాబట్టి జీలకర్ర నీళ్ళు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండి, జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేసే ఉత్తమ పానీయంగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి కూడా జీలకర్ర సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలు స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు, శరీరం తక్కువ కొవ్వును నిల్వ చేసుకుంటుంది. దీనివల్ల బరువు తగ్గడం మరింత సులభం అవుతుంది.
వీరు తాగకూడదు..
అయితే ఈ జీలకర్ర నీటిని అందరూ ఒకేలా తీసుకోకూడదు, కొందరు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. జీలకర్ర నీటికి రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా తగ్గించే గుణం ఉన్నందున, మధుమేహం కోసం మందులు లేదా ఇన్సులిన్ వాడేవారు దీనిని తాగేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాగే ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నెమ్మదింపజేస్తుంది. కాబట్టి ఏదైనా శస్త్రచికిత్స చేయించుకునేవారు కనీసం 2 వారాల ముందు నుంచే ఈ జీలకర్ర నీటిని తీసుకోవడం పూర్తిగా ఆపివేయాలి. అదేవిధంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో ఇది గర్భాశయ సంకోచాలకు కారణం కావచ్చు. కొందరిలో పైత్యరసాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా తీవ్రమైన ఎసిడిటీ గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల గర్భిణీలు, గుండెల్లో మంట సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే దీనిని తీసుకోవాలి. పాలిచ్చే తల్లులు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది తల్లి పాల స్రావాన్ని తగ్గించగలదు. ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేని వారు కూడా రోజుకు 1 గ్లాసు మాత్రమే మితంగా తాగడం సురక్షితం.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. జీలకర్ర నీటిని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకునే ముందు లేదా ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే ఖచ్చితంగా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.