Bone Health: ఎముకలు బలంగా ఉంటాయని క్యాల్షియం, విటమిన్ డి మాత్రలు వాడుతున్నారా?.. షాకింగ్ రీసెర్చ్!
వయసు పైబడుతున్న కొద్దీ ఎముకలు బలహీనపడటం, చిన్న దెబ్బలకే ఫ్రాక్చర్లు (ఎముకలు విరగడం) అవ్వడం సాధారణం. అందుకే చాలా మంది వృద్ధులు మరియు నలభై ఏళ్లు దాటిన మహిళలు ఎముకల ఆరోగ్యం కోసం, కీళ్ల నొప్పుల నివారణ కోసం క్యాల్షియం, విటమిన్ డి మాత్రలను రోజూ వాడుతుంటారు. వైద్యులు సైతం దశాబ్దాలుగా ఈ సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే, ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్ల మంది అనుసరిస్తున్న ఈ అలవాటుపై అంతర్జాతీయ వైద్య పరిశోధన సంస్థలు ఇప్పుడు పెద్ద సందేహాన్ని లేవనెత్తాయి.
క్యాల్షియం లేదా విటమిన్ డి మాత్రలు క్రమం తప్పకుండా వేసుకున్నంత మాత్రాన వృద్ధులలో ఎముకలు విరగడం లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదాలు ఏమాత్రం తగ్గడం లేదని ఒక భారీ సరికొత్త అధ్యయనం స్పష్టం చేసింది. దాదాపు 1.54 లక్షల మందిపై జరిపిన ఈ మెగా మెడికల్ రివ్యూ ఇప్పుడు వైద్య రంగంలో పెద్ద చర్చకు దారితీసింది. మరి ఈ పరిశోధనలో తేలిన సంచలన నిజాలు ఏంటో ఇప్పుడు పూర్తి వివరంగా తెలుసుకుందాం.
1. 69 క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఆధారంగా విశ్లేషణ:
కెనడాకు చెందిన పరిశోధకులు మొత్తం 69 రకాల క్లినికల్ ట్రయల్స్కు సంబంధించిన డేటాను లోతుగా పరిశీలించారు. ఇందులో దాదాపు 1,53,902 మంది పెద్దల (సగటు వయసు 71 సంవత్సరాలు) ఆరోగ్య వివరాలను విశ్లేషించారు.
క్యాల్షియం, విటమిన్ డి మాత్రలను విడివిడిగా లేదా రెండింటినీ కలిపి తీసుకున్న వారిని, అసలు ఏ మాత్రలు తీసుకోని వారితో పోల్చి చూసినప్పుడు.. ఫ్రాక్చర్లు లేదా కింద పడిపోయే రేట్లలో ఎలాంటి క్లినికల్ మార్పు లేదా గణనీయమైన ప్రయోజనం కనిపించలేదని పరిశోధకులు తేల్చారు.
2. అందరికీ ఒకే రూల్ వర్తించదు:
ఈ అధ్యయనం సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటూ, సొంత ఇళ్లలో నివసించే పెద్దలను దృష్టిలో పెట్టుకుని చేసినది. కాబట్టి ఇప్పటికే తీవ్రమైన ఆస్టియోపోరోసిస్ (ఎముకల గుల్లబారడం) వ్యాధి ఉన్నవారికి లేదా వైద్యుల పర్యవేక్షణలో ప్రత్యేక చికిత్స తీసుకునే వారికి ఈ ఫలితాలు వర్తించవు.
నర్సింగ్ హోమ్లలో ఉండే వారికి లేదా శరీరంలో విపరీతంగా విటమిన్ డి లోపం ఉన్న వారికి మాత్రం ఈ సప్లిమెంట్లు కొంతవరకు మేలు చేస్తాయని నిపుణులు స్పష్టం చేశారు.
3. నిపుణుల మార్గదర్శకాల పునఃపరిశీలన:
వైద్య సంస్థలు, రెగ్యులేటరీ బాడీలు సాధారణ ప్రజలందరికీ రొటీన్గా క్యాల్షియం, విటమిన్ డి మాత్రలను సిఫార్సు చేసే పాత పద్ధతులను తిరిగి సమీక్షించుకోవాలని ఈ అధ్యయనం సూచించింది.
మాత్రలపైనే పూర్తిగా ఆధారపడకుండా సమతుల్య ఆహారం, రోజూ క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యాయామాలు మరియు ఎముకల సాంద్రతను పెంచే ఇతర నిరూపితమైన చికిత్సలపై దృష్టి పెట్టడం మరింత ఉపయోగకరమని వైద్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
కేవలం మాత్రలు మింగేస్తే ఎముకలు విరగవు అనుకోవడం భ్రమ అని, రోజువారీ జీవనశైలి మార్పులు మరియు సరైన పోషకాహారం మాత్రమే ఎముకలను దీర్ఘకాలం ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయని ఈ తాజా అంతర్జాతీయ నివేదిక స్పష్టం చేస్తోంది.
గమనిక:
ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. పైన పేర్కొన్న వివరాలు అంతర్జాతీయ వైద్య జర్నల్స్, క్లినికల్ పరిశోధనలు మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల సాధారణ నివేదికల ప్రాతిపదికన అవగాహన కోసం మాత్రమే అందించబడ్డాయి, దీనికి సంస్థ ఎలాంటి బాధ్యత వహించదు. మీ శరీర తత్వం, ఎముకల సాంద్రత ఆధారంగా మీకు సప్లిమెంట్లు అవసరమా లేదా అనేది మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే నిర్ణయించుకోవాలి.