Benefits of Chickpeas: ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే గుప్పెడు నానబెట్టిన శనగలు తింటే ఎన్ని లాభాలో..
చాలా మందికి ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట పిడికెడు నానబెట్టిన శనగలు తినడం అలవాటు. నానబెట్టిన శనగలు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.ఎందుకంటే నానబెట్టిన శనగల్లో ప్రోటీన్, సోడియం, కాల్షియం, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ నానబెట్టిన శనగలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. నానబెట్టిన శనగలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది..
చాలా మందికి ప్రతిరోజూ ఉదయం పూట పిడికెడు నానబెట్టిన శనగలు తినడం అలవాటు. నానబెట్టిన శనగలు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.ఎందుకంటే నానబెట్టిన శనగల్లో ప్రోటీన్, సోడియం, కాల్షియం, ఫైబర్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ నానబెట్టిన శనగలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
నానబెట్టిన శనగలు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ శనగలు బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది.నానబెట్టిన శనగల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా నానబెట్టిన శనగలు తినడం వల్ల చాలా సేపు పొట్ట నిండుగా ఉన్న భావన కలుగుతుంది. బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుంది.
నానబెట్టిన శనగలు ఆరోగ్యంతోపాటు జుట్టుకు కూడా పోషణ ఇస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును బలంగా, అందంగా చేస్తాయి. నానబెట్టిన శనగలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
నీటిలో నానబెట్టిన శనగలు రోజూ తినడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుంది.చాలా మంది ఏడాది పొడవునా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఇటువంటి వారు నానబెట్టిన శనగలు తింటే సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.
నానబెట్టిన శనగలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. మొలకెత్తిన శనగలు తింటే శరీరం నుంచి హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక గుప్పెడు నానబెట్టిన శనగలు తినడం అలవాటు చేసుకోండి.