Yoga For Arthritis: ఈ 4 యోగాసనాలతో కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం.. ఇంకా మరెన్నో బినిఫిట్స్..
చలికాలంలో చాలా మంది కీళ్ల నొప్పుల సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటారు. ప్రస్తుత కాలంలో ఈ సమస్య వృద్ధుల్లోనే కాదు, చాలా మంది యువకులు కూడా దీనిని ఎదుర్కొంటున్నారు. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా యోగా చేస్తే ఫలితం ఉంటుందని యోగా నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
చలికాలంలో చాలా మంది కీళ్ల నొప్పుల సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటారు. ప్రస్తుత కాలంలో ఈ సమస్య వృద్ధుల్లోనే కాదు, చాలా మంది యువకులు కూడా దీనిని ఎదుర్కొంటున్నారు. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా యోగా చేస్తే ఫలితం ఉంటుందని యోగా నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. రెగ్యులర్ గా ఏ యోగాసనాలు వేస్తే అర్ధరైటిస్ సమస్య దూరమవుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
వీర్-భద్రసనం: వీర్-భద్రసన్ మోకాళ్లకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది భుజాల ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది. ఇది శరీర సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనాన్ని కలిగించడానికి పనిచేస్తుంది.
ధనురాసనం: ధనురాసనం భుజాల నొప్పులను దూరం చేస్తుంది. ఇది వెన్నముకను ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం ఒత్తిడి, నొప్పులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ధనురాసనం వేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి.
త్రికోణాసనం: త్రికోణాసనం వేయడం వల్ల కాళ్లు, చీలమండలు, మోకాళ్లు బలపడతాయి. ఇది వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఈ ఆసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా వేయడం వల్ల శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
సేతు-బంధ ఆసనం: ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల మోకాళ్ల కండరాలు బలపడతాయి. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్న వారికి మేలు చేస్తుంది. ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తొలగిపోతుంది. దీంతో కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.