Diabetes Diet: డయాబెటిస్ రోగులు ఆహారంలో వీటిని తీసుకుంటే.. సమస్యలు పరార్!
నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు. ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం అతిపెద్ద సవాళ్లతో కూడుకున్నది. మధుమేహ రోగులు మందులతోపాటు ప్రొటీన్ అధికంగా లభించే..
నేటి కాలంలో ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సవాలుగా మారింది. వాతావరణం మారినప్పుడు అది ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.
ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఏమి తింటారనే దానిపై వారి రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు ఆధారపడి ఉంటాయి.
డయాబెటిక్ రోగులకు శనగలు, పెసలు, పప్పులు తినడం మంచి ఎంపికగా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రోజు మొత్తంలో ఎప్పుడైనా అకస్మాత్తుగా ఆకలిగా అనిపిస్తే శనగలు తినడం మంచిది.
బయట దొరికే వేయించిన ఆహారాలు తినడం కంటే శనగలు, ముంగ్, బీన్స్ తినడం ఆరోగ్యకరం. మీరు మీ ఆహారంలో ఇతర పప్పులను కూడా చేర్చుకోవచ్చు.
ముఖ్యంగా పెసర పప్పు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. మీ ఆహారంలో పెసర పప్పును కూరగాయలు, ఇతర సలాడ్లతో కలిపి విరివిగా తీసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.