విటమిన్ B12 తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఏది?: విటమిన్ బి12 నీటిలో కరిగే విటమిన్.. B1, B2, B6, B9 కూడా నీటిలో కరిగే విటమిన్లు. విటమిన్ సి కూడా ఇదే విధంగా పనిచేస్తుంది. ఈ విటమిన్లన్నీ ఖాళీ కడుపుతో బాగా గ్రహించబడతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, అల్పాహారానికి 1 గంట ముందు లేదా 1 గంట తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది. దీని కారణంగా, శరీరం ఈ విటమిన్లను గరిష్టంగా పొందుతుంది.