పడుకునే ముందు ఈ డ్రింక్ ఒక్క గ్లాస్ తాగండి.. గుర్రుపెట్టి నిద్రపోవడం గ్యారంటీ
రాత్రుళ్లు నిద్ర పట్టక గంటల తరబడి బెడ్పై అటు ఇటు దొర్లుతున్నారా? ఒత్తిడి, ఆందోళన వల్ల ప్రశాంతత కరువైందా? అయితే మీ కోసమే ఈ అద్భుతమైన మ్యాజికల్ మెగ్నీషియం డ్రింక్. ఇంట్లోనే సహజంగా దొరికే గింజలతో తయారుచేసే ఈ హెల్తీ డ్రింక్ తాగితే చాలు, మీ ఒత్తిడి మాయమై హాయిగా గాఢనిద్ర పడుతుంది.
ఈ రోజుల్లో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య నిద్రలేమి. రోజంతా ఆఫీస్ పనులు, ఇంటి బాధ్యతలతో అలసిపోయి బెడ్పైకి చేరినా కంటిమీద కునుకు రాదు. స్మార్ట్ఫోన్ల వాడకం, మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వల్ల రాత్రిళ్లు గంటల తరబడి మేల్కొనే ఉంటున్నాం. దీనివల్ల ఉదయానికి నీరసం, కోపం, చిరాకు మనల్ని చుట్టుముట్టేస్తాయి.
మరి ఈ నిద్రలేమి (ఇన్సోమ్నియా) సమస్య నుంచి సహజంగా ఎలా బయటపడాలి? అయితే దాని కోసమే ఒక మ్యాజికల్ మెగ్నీషియం డ్రింక్ గురించి మనం తెలుసుకోబోతున్నాం. మన శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం ఏర్పడినప్పుడు కండరాలు పట్టేయడం, మనసు ప్రశాంతంగా లేకపోవడం, తీవ్రమైన ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఈ సమస్యలన్నింటినీ దూరం చేసి, మనసుకు ప్రశాంతతను అందించి హాయిగా నిద్రపోయేలా చేయడంలో ఈ మెగ్నీషియం డ్రింక్ ఎంతో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
ఈ డ్రింక్ తయారు చేసుకోవడానికి మనకు కావాల్సిన పదార్థాలు కేవలం ఐదు రకాల ఆరోగ్యకరమైన గింజలు మాత్రమే. అవే నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు (సన్ఫ్లవర్ సీడ్స్), చియా గింజలు, అవిసె గింజలు (ఫ్లాక్స్ సీడ్స్), మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు (పంప్కిన్ సీడ్స్). ఈ ఐదు రకాల గింజలలో మెగ్నీషియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఇంకా ఎన్నో ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
మొదటగా నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, అవిసె గింజలను దోరగా వేయించుకుని చల్లార్చాలి. ఆ తర్వాత చియా గింజలతో కలిపి అన్నింటినీ మెత్తటి పొడిగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఇలా సిద్ధం చేసుకున్న పౌడర్ను ఒక ఎయిర్ టైట్ కంటైనర్లో భద్రపరుచుకుంటే చాలా రోజుల పాటు నిల్వ ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకోవడానికి ఒక గంట ముందు, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో లేదా నీళ్లలో ఒక చెంచా ఈ పొడిని కలుపుకుని తాగాలి.
ఈ మ్యాజికల్ డ్రింక్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని నరాలు, కండరాలు పూర్తిగా రిలాక్స్ అవుతాయి. మెదడులోని ఆందోళన తగ్గి మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. దీనివల్ల బెడ్పై పడుకోగానే ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా సహజంగానే గాఢనిద్ర పడుతుంది. మందుల జోలికి వెళ్లకుండా, కేవలం మన వంటింట్లో దొరికే ఈ సహజసిద్ధమైన గింజల పొడితో ఇన్సోమ్నియా సమస్యకు శాశ్వతంగా చెక్ పెట్టవచ్చు. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఈ హెల్తీ డ్రింక్ను మీరు కూడా ఈరోజే ట్రై చేసి, ప్రతి రాత్రి హాయిగా గుర్రుపెట్టి నిద్రపోండి.