Ulcerative Colitis: అల్సర్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? అయితే, ఈ పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోండి..
Ulcerative colitis problem: పొట్టలో అల్సర్లు పెరిగి, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి తీవ్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు పొక్కులు ఏర్పడతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీ పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
Health Care Tips
- పొట్టలో అల్సర్లు పెరిగి, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి తీవ్ర సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు పొక్కులు ఏర్పడతాయి. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీ పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఏ పండ్లతో ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
- యాపిల్: పీచుపదార్థాల్లో అవసరమైన విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే యాపిల్స్‌ను రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటే పొట్టలో అల్సర్ల సమస్యను అధిగమించవచ్చు. ఇందుకోసం రోజుకు కనీసం ఒక ఆపిల్ తీసుకోవాలి.
- అరటిపండు: అరటిపండులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. విటమిన్లు ఏ, బీ, సీ, ఈ, జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అల్సర్ల నుంచి ఉపశమనం పొందడమే కాకుండా, చాలా కాలం పాటు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
- స్ట్రాబెర్రీ: ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అనేక పోషకాల పవర్ హౌస్‌గా పరిగణిస్తుంటారు. ఇందులో సోడియం, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ ఉండవు. ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారం. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పొట్టలో అల్సర్లను తొలగించి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
- అవకాడో: ఇది పొటాషియం, విటమిన్-సి, విటమిన్ కె, ఫినోలిక్ సమ్మేళనం, ఫోలేట్, ఫైబర్, కాపర్, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, బి-కాంప్లెక్స్ వంటి అవసరమైన విటమిన్లను కలిగి ఉన్న పండుగా పేర్కొంటారు. అందుకే దీనిని సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణిస్తారు. కడుపు కోసం ఆహారంలో చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.