High Blood Pressure: అధిక రక్తపోటుకి ఇవే ముఖ్య కారణాలు.. అదుపులో లేకుంటే అంతే సంగతులు..!
High Blood Pressure: అధిక సోడియం తీసుకోవడం వల్ల చాలామంది రక్తపోటు బారిన పడుతున్నారు. భోజనంలో ఉప్పును తగ్గించడంతో పాటు ప్యాకేజ్ ఫుడ్‌లో
1 / 5
అధిక సోడియం తీసుకోవడం వల్ల చాలామంది రక్తపోటు బారిన పడుతున్నారు. భోజనంలో ఉప్పును తగ్గించడంతో పాటు ప్యాకేజ్ ఫుడ్‌లో సోడియం మోతాదును తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.
2 / 5
అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎప్పుడైనా ప్రమాదమే.. కాబట్టి ఉప్పుని తక్కువ తీసుకోవాలి. వేయించిన ఆహారాలకి దూరంగా ఉండాలి.
3 / 5
అధిక ఒత్తిడి మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి. ఇది మీ నరాలను ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. తీవ్రమైన ఒత్తిడి మీ రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది.
4 / 5
మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం ఉంటుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు ఏర్పడుతుంది. గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
5 / 5
పొటాషియం శరీరంలో సోడియం పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పొటాషియం స్థాయిలను పెంచడానికి మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి.