Coriander: కూరలో కొత్తీమీరను తప్పకుండా తీసి పక్కన పెట్టే వారికి అలర్ట్.. ఎంత నష్టపోతున్నారో తెలుసా?
కూర, చారు, పచ్చడి.. వంటకం ఏదైనా పిడికెడు కొత్తిమీర తురుము వేస్తే ఘుమఘుమలు వీధి చివరి వరకు ఘుమాయిస్తుంది. వంటల రుచి కూడా అదిరిపోతుంది. అందుకే దాదాపు అన్ని వంటల్లో కొత్తిమీరను కలుపుతుంటారు. అయితే, పచ్చి కొత్తిమీర తినడం వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. .
కూర, చారు, పచ్చడి.. వంటకం ఏదైనా పిడికెడు కొత్తిమీర తురుము వేస్తే ఘుమఘుమలు వీధి చివరి వరకు ఘుమాయిస్తుంది. వంటల రుచి కూడా అదిరిపోతుంది. అందుకే దాదాపు అన్ని వంటల్లో కొత్తిమీరను కలుపుతుంటారు.
అయితే, పచ్చి కొత్తిమీర తినడం వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీని కారణంగా, మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి దూరంగా ఉండవచ్చు. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. కొత్తిమీర రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే కొన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. దీనిలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉన్నందున, ఇది మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కొత్తిమీర రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. కొత్తిమీరలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని వివిధ రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
శరీరంలో ఆమ్లత్వం పెరగడం వల్ల చర్మంపై మొటిమలు వస్తాయి. కొత్తిమీర ఆమ్లతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కొత్తి మీర జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కొత్తిమీరలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్యాస్, అజీర్ణం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అవును.. కొత్తిమీర సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరం నుంచి అదనపు సోడియంను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.