కిడ్నీలో రాళ్లున్నా పాలు తాగడం సురక్షితమా? నిజం తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపోతారు!
Kidney Health: మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నప్పుడు పాలు తాగడం మంచిదా, కాదా అనేది చాలామంది ప్రశ్నిస్తుంటారు. నిపుణుల సలహాల ప్రకారం, ఇక్కడ మీరు సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి అవసరమైన స్పష్టమైన, సరళమైన సమాచారం ఇవ్వడం జరిగింది. వాటి గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.
ఇటీవల మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది, ముఖ్యంగా యువతలో కూడా. దీని ప్రధాన కారణాలు క్రమరహిత జీవనశైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే, ఆహారంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం, లేకపోతే రాళ్ల పరిమాణం, సంఖ్య పెరగవచ్చు. చిన్న రాళ్లను మందులతో తొలగించవచ్చు, కానీ పెద్దవి ఉంటే శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. ప్రజల్లో పాలు, కాల్షియం గురించి కొన్ని అపోహలు ఉన్నాయి. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పాలులోని కాల్షియం మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది’ అని చాలామందికి నమ్మకం ఉంది. కానీ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. రాళ్ల ప్రధాన కారణం కాల్షియం ఆక్సలేట్, కానీ పరిమిత మోతాదులో పాలు తాగడం రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచదు. నిజానికి, పాలలోని కాల్షియం ఆక్సలేట్తో బంధం ఏర్పరచి, దాన్ని శరీరం నుంచి బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా 5 మి.మీ. కంటే చిన్న రాళ్లకు ఇది పనిచేస్తుంది.
అందువల్ల, పాలను పరిమిత మోతాదులో తాగడం హానికరం కాదు. కానీ కొన్ని ఆహారపు సూత్రాలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం తగ్గించాలి, ఇది రాళ్ల ఏర్పాటుకు కారణం అవుతుంది. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తక్కువగా తీసుకోవాలి.
రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగడం రాళ్లను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. పాలకూర, చాక్లెట్ వంటి ఆక్సలేట్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను పరిమితం చేయాలి.
సంక్షిప్తంగా, మూత్రపిండంలో రాళ్ల సమస్య ఉన్నా, పాలను పూర్తిగా ఆపాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన మోతాదు, సమతుల్య ఆహారం, మంచినీరు, నియమిత జీవనశైలి పాటించడం ముఖ్యం. ఈ చర్యలు రాళ్ల సమస్యను నియంత్రించడంలో అత్యంత సహాయపడతాయి. అయితే, తీవ్రమైన సమస్యలుంటే మాత్రం వైద్యులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.