రాత్రిపూట కళ్ళు సరిగా కనిపించడం లేదా.. అయితే, ఈ పండుతో ఆ సమస్యకు చెక్ పెట్టేయండి!
పండ్లలో కొన్ని రకాలను కొందరు పక్కన పెడతారు, కానీ వీటిలో ఉండే బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే వారంలో మూడు రోజులు మీ టిఫిన్ డైట్ లో చేర్చుకుంటారు. దీనిలో ఉండే విటమిన్లు, పోషకాలు మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇంతకీ, ఆ పండు ఏంటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.
1 / 5
కంటి ఆరోగ్యం: కంటి సమస్యలతో బాధ పడేవారు సపోటాను తింటే చాలా మంచిది. ఎందుకంటే దీనిలో విటమిన్ 'A' ఉంటుంది.
2 / 5
ఎముకల బలం: సపోటాలో మనకి కావాల్సిన పోషకాలు ఉంటాయి. దీనిలో కాల్షియం, పొటాషియం వంటివి అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలపడేలా చేస్తాయి.
3 / 5
ఇమ్యూనిటీ పవర్ : సపోటా ఉండే పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. అలసట వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది ఉండేవారికి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
4 / 5
చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది: సపోటా పండులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కాబట్టి, ఇప్పటి వరకు తినని వారు వీటిని మీ డైట్లో చేర్చుకోండి.
5 / 5
ఇమ్యూనిటీ పవర్ : సపోటా ఉండే పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. అలసట వంటి సమస్యలతో ఇబ్బంది ఉండేవారికి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
Follow Us