AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

ఎర్ర ఉల్లిగడ్డ సీక్రెట్స్.. ఎండలో మిమ్మల్ని ఎలా కాపాడుతుందో తెలుసా..? పరిశోధనలో అవాక్కయ్యే విషయాలు..

భానుడి భగభగలు మొదలయ్యాయి. బయట అడుగుపెడితే వడదెబ్బ, నీరసం, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. అయితే మన వంటగదిలో నిత్యం కనిపించే ఎర్ర ఉల్లిపాయ వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోవడానికి ఒక సూపర్ ఫుడ్‌లా పనిచేస్తుందని మీకు తెలుసా? కేవలం రుచి కోసమే కాకుండా వేసవి కాలంలో వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి ఉల్లిపాయ ఎంతగానో దోహదపడుతుందని శాస్త్రీయ పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.

Krishna S — Krishna S |
Updated on: May 07, 2026 | 9:09 AM

వడదెబ్బకు విరుగుడు: ప్రముఖ అంతర్జాతీయ జర్నల్ మాలిక్యూల్స్‌లో వచ్చిన పరిశోధన ప్రకారం.. ఎర్ర ఉల్లిపాయలలో ప్రోటీన్లు, ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంపై పడే వేడి ఒత్తిడిని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. వేసవి భోజనంలో ఉల్లిపాయను భాగం చేసుకోవడం వల్ల శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉంటుంది. — వడదెబ్బకు విరుగుడు: ప్రముఖ అంతర్జాతీయ జర్నల్ మాలిక్యూల్స్‌లో వచ్చిన పరిశోధన ప్రకారం.. ఎర్ర ఉల్లిపాయలలో ప్రోటీన్లు, ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంపై పడే వేడి ఒత్తిడిని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. వేసవి భోజనంలో ఉల్లిపాయను భాగం చేసుకోవడం వల్ల శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
1 / 5

జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ మెజర్‌మెంట్ అండ్ క్యారెక్టరైజేషన్ నివేదిక ప్రకారం.. ఉల్లిపాయలో నీటి శాతం అధికం. ఎండలో తిరగడం వల్ల శరీరం కోల్పోయే సహజ లవణాలు, ఎలక్ట్రోలైట్లను ఇది తిరిగి భర్తీ చేస్తుంది. ఉల్లిపాయలో ఉండే క్వెర్సెటిన్ అనే సమ్మేళనం డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుతూ దాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగినప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థ మందగిస్తుంది. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్ ప్రకారం, పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. పేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి చెందుతుంది. — జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ మెజర్‌మెంట్ అండ్ క్యారెక్టరైజేషన్ నివేదిక ప్రకారం.. ఉల్లిపాయలో నీటి శాతం అధికం. ఎండలో తిరగడం వల్ల శరీరం కోల్పోయే సహజ లవణాలు, ఎలక్ట్రోలైట్లను ఇది తిరిగి భర్తీ చేస్తుంది. ఉల్లిపాయలో ఉండే క్వెర్సెటిన్ అనే సమ్మేళనం డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుతూ దాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగినప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థ మందగిస్తుంది. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు రుజుతా దివేకర్ ప్రకారం, పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. పేగుల్లోని మంచి బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
2 / 5

వడదెబ్బ నుంచి ఉపశమనం: వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు కలిగే తలనొప్పి, వికారం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన వంటి లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో ఉల్లిపాయ సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అయితే కేవలం ఉల్లిపాయ మీదనే ఆధారపడకుండా తగినంత నీరు తాగుతూ, ఇతర హైడ్రేషన్ పద్ధతులను కూడా పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. — వడదెబ్బ నుంచి ఉపశమనం: వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు కలిగే తలనొప్పి, వికారం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన వంటి లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో ఉల్లిపాయ సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అయితే కేవలం ఉల్లిపాయ మీదనే ఆధారపడకుండా తగినంత నీరు తాగుతూ, ఇతర హైడ్రేషన్ పద్ధతులను కూడా పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
3 / 5

ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి: కొందరు ఉల్లిపాయ విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి. తీవ్రమైన ఎసిడిటీ ఉన్నవారు పచ్చి ఉల్లిపాయలను ఎక్కువగా తింటే యాసిడ్ స్రవం పెరిగే అవకాశం ఉంది. పేగు సంబంధిత సున్నితత్వం ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతోనే వీటిని తీసుకోవాలి. పాంక్రియాస్ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా వీటి వినియోగంలో నియంత్రణ పాటించాలి. — ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి: కొందరు ఉల్లిపాయ విషయంలో జాగ్రత్త వహించాలి. తీవ్రమైన ఎసిడిటీ ఉన్నవారు పచ్చి ఉల్లిపాయలను ఎక్కువగా తింటే యాసిడ్ స్రవం పెరిగే అవకాశం ఉంది. పేగు సంబంధిత సున్నితత్వం ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతోనే వీటిని తీసుకోవాలి. పాంక్రియాస్ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా వీటి వినియోగంలో నియంత్రణ పాటించాలి.
4 / 5

ఎలా తీసుకుంటే మంచిది?: పెరుగులో ఉల్లిపాయ ముక్కలు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అద్భుతమైన చల్లదనం లభిస్తుంది. ఇది ప్రోబయోటిక్స్‌ను కూడా అందిస్తుంది. అదేవిధంగా సలాడ్లు, చట్నీలు లేదా నిమ్మరసంలో నానబెట్టిన ఉల్లిపాయ ముక్కలను భోజనంతో పాటు తీసుకోవచ్చు. కాగా వడదెబ్బను ఎదుర్కోవడానికి ఉల్లిపాయ ఒక గొప్ప ఆయుధం. అయితే దీనిని పరిమితంగా, క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మాత్రమే ఫలితం ఉంటుంది. — ఎలా తీసుకుంటే మంచిది?: పెరుగులో ఉల్లిపాయ ముక్కలు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అద్భుతమైన చల్లదనం లభిస్తుంది. ఇది ప్రోబయోటిక్స్‌ను కూడా అందిస్తుంది. అదేవిధంగా సలాడ్లు, చట్నీలు లేదా నిమ్మరసంలో నానబెట్టిన ఉల్లిపాయ ముక్కలను భోజనంతో పాటు తీసుకోవచ్చు. కాగా వడదెబ్బను ఎదుర్కోవడానికి ఉల్లిపాయ ఒక గొప్ప ఆయుధం. అయితే దీనిని పరిమితంగా, క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మాత్రమే ఫలితం ఉంటుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

రూ.1,499 రీఛార్జ్‌తో 300 రోజుల వ్యాలిడిటీ.. మతిపోగొట్టే ప్లాన్‌!

సూర్యకిరణాల కోసం అరసవల్లికి భారీగా భక్తులు.. చివరికి నిరాశే!

తెల్లం బియ్యం కన్నా వీటిలో పోషకాలు ఎక్కువ..

మహిళలకు అదిరిపోయే శుభవార్త.. భారీగా తగ్గిన వెండి ధర

Short Videos View more

యాంకర్ సుమకు సర్‌ప్రైజ్ గిఫ్ట్ ఇచ్చిన జక్కన్న

జూ.ఎన్టీఆర్‌కు ఆప్యాయంగా ముద్దుపెట్టిన వీరాభిమాని..ఇదిగో వీడియో

లక్షల జీతం వదిలి.. తల్లి కోసం ఆటో ఎక్కింది!

వాళ్ళకోసం నేను పెళ్లి చేసుకోవాలా.. హీరోయిన్ షాకింగ్ కామెంట్స్

Latest Articles View more

అక్టోబర్‌లో నిప్పులే.. వానలు లేవు.. వాతావరణ శాఖ బిగ్ అలర్ట్..

టీవీలు, ల్యాప్‌టాప్‌లు, సోలార్ ప్యానెళ్లు.. భారీగా కార్గో స్కామ్!

WhatsApp వాడే వారికి బిగ్ షాక్.. ఈ మెసేజ్‌లు ఆగిపోవచ్చు..

124 పరుగుల భారీ తేడాతో భారత్ ఘన విజయం.. పాక్‌తో తుదిపోరు..

15 లక్షలు తీసుకున్నాక బిగ్ బాస్ టీం నాతో ఏం చెప్పారంటే..

రాఖీ కట్టిన వ్యక్తినే పెళ్లి చేసుకుంది.. చివరికి..!

అమ్మ చేతి రుచిని గుర్తు చేసే ములక్కాడ పచ్చిరొయ్యల కూర

కొత్త బట్టల రంగు వెలిసిపోతోందా? ఈ చిట్కాలతో మెరుపును కాపాడుకోండి!

9/11 తరహా విపత్తును అడ్డుకున్న పైలట్ స్మిత్‌కు సెల్యూట్..

రూ.1,499 రీఛార్జ్‌తో 300 రోజుల వ్యాలిడిటీ.. మతిపోగొట్టే ప్లాన్‌!

Latest Videos View more

పెరిగిన బంగారం ధర.. ఇవాళ తులం గోల్డ్‌ ధర ఇదే!

అక్టోబర్ 1 నుంచి ఎఫ్‌డీ నిబంధనల్లో మార్పులు

ఆ ఒక్క మార్పుతో రెచ్చిపోతోన్న కోహ్లీ..

ఒడిలో చిన్నారి.. కళ్లలో కన్నీళ్లు.. విమానంలో తల్లి నరకయాతన..

ఏషియన్‌ క్రీడల్లో గుల్వీర్ సింగ్ మెరుపు..

ప్రాణాలు తోడేస్తున్న.. వివాహేతర సంబంధాలు

డెంటల్‌ డాక్టర్‌కు ఫేస్‌బుక్‌లో లేడీ వల.. రూ.14.61 కోట్లు గోవిందా

భారతీయ భోజనం మానేశాకే ఫిట్‌గా అయ్యాను!

కూతురికి గుడికట్టి పూజిస్తున్న తండ్రి!

ఈ ఆకుతో పచ్చడి చేసుకుని తింటే మోకాళ్ల నొప్పులు పరార్!

Web Stories View more

తోటకూర, పాలకూర కంటే రెండింతలు.. కనిపిస్తే వదలొద్దు!

చేతికి పెట్టుకుంటే చాలు.. అందం రెట్టింపు చేసే సిల్వర్ బ్యాంగిల్స్

అప్పులన్నీ చెడ్డవు కావు.. ఇలా చేస్తే మీ చేతి నిండా డబ్బే డబ్బు

మ్యూచువల్ ఫండ్‌లో పెట్టుబడులు పెడుతున్నారా? ఈ చిట్కాలు మీకోసమే!

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ