Raisin Health Benefits: రోజూ నానబెట్టిన ఎండు ద్రాక్ష తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
మండే వేసవి, గడ్డకట్టే చలి.. ఎలాంటి వాతావరణంలోనైనా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచడంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ బలేగా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఎండుద్రాక్ష చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అందుకే శరీరం ఫిట్‌గా ఉండాలంటే రోజూ ఎండుద్రాక్ష తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష, విడిగా ఎలా తీసుకున్నా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి..
మండే వేసవి, గడ్డకట్టే చలి.. ఎలాంటి వాతావరణంలోనైనా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచడంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ బలేగా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఎండుద్రాక్ష చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అందుకే శరీరం ఫిట్‌గా ఉండాలంటే రోజూ ఎండుద్రాక్ష తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష, విడిగా ఎలా తీసుకున్నా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.
ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ నుంచి ఐరన్, కాపర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల వరకు ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది సహజంగా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఎండుద్రాక్ష సహజసిద్ధంగా శరీరంలో వేడిని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి వీటిని నానబెట్టి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను ఒక నెలపాటు తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
చాలా మంది మహిళలకు సాధారణ సమస్య రక్తహీనత. ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే నీటిలో నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల ఈ సమస్యకు చెక్‌ పెట్టవచ్చు. ఎండుద్రాక్ష హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను ప్రతిరోజూ తింటే మలబద్ధకం నయమవుతుంది.
ఎండుద్రాక్షలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఎముకల సమస్యతో బాధపడుతుంటే, లేదా ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలనుకుంటే రోజూ నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను తినాలి.
ఎండుద్రాక్షలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉంటాయి. అలాగే ఇందులో పొటాషియంను కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడం నుంచి శరీరంలోని వివిధ సమస్యలతో పోరాడటం వరకు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.