Summer Diet : ఈ సమ్మర్‌లో ఈ గింజలు తింటే కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే..
అసలే వేసవి కాలం.. ఎండల తీవ్రతతో జనం అల్లాడిపోతున్నారు. అయితే, ఇక్కడ ఒక స్పెషల్‌ ఏంటంటే.. సమ్మర్ సీజన్‌లో మార్కెట్లో అనేక రకాల పండ్లు అందుబాటులో ఉంటాయి. ఈ హైడ్రేటింగ్ పండ్లలో కర్బూజ పండు ఒకటి. మీరు వేసవిలో తప్పక తీసుకోవాలి ఆరోగ్య ఫలం తెల్లటి ఈ కర్బూజతో ప్రయోజనాలు బోలేడు ఉన్నాయి. కర్బూజ వేసవిలో హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. రక్తపోటు సంఖ్యలను తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు సాయపడుతుంది. మీకు అనేక అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. అంతేకాదు.. ఈ పండుతో పాటుగానే కర్బూజ గింజలు కూడా పుష్కలమైన పోషకాలు కలిగి ఉన్నాయి.
Muskmelon Seeds- కర్బూజ గింజల్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కొన్ని గింజలను నోటిలో వేసుకుని తింటే కొన్ని రకాల వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి. ఇన్ఫెక్షన్‌లను దూరంగా ఉంచుతాయి.
Muskmelon Seeds - కర్బూజ గింజలు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ కలిగి ఉంటాయి. ఒమేగా-3లు మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. కర్బూజ గింజలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.
Muskmelon Seeds -కర్బూజలో ఉండే అధిక మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ కంటెంట్ ఎముకలు, కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సాయపడుతుంది. మీ ఎముకలను బలోపేతం చేసే ఇలాంటి ఆహారాలు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముక సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సాయపడతాయి.
Muskmelon Seeds -కర్బూజ గింజల్లో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ పోషకాలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని మరింత ఆలస్యం చేస్తాయి. తద్వారా యవ్వనంగా ఉండవచ్చు.
Muskmelon Seeds -కర్బూజ గింజల్లో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో తగినంత డైటరీ ఫైబర్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. అది క్రమంగా ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేసేలా చేస్తుంది. మలబద్ధకం బాధితులు ఈ గింజలను తింటే మలబద్ధకం రాకుండా ఉంటుంది. ప్రేగులను ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారుస్తుంది.రక్తపోటు ఉన్నవారు రోజూ కొద్దిగా గింజలు తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.