Healthy Juice: ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలా..?ఈ జ్యూస్ తాగండి.. అద్భుతమైన ఫలితాలు
ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు..
ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అనేక రకాల పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఈ పండ్లు, కూరగాయలను జ్యూస్ రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.
యాపిల్ జ్యూస్ - యాపిల్ జ్యూస్‌లో విటమిన్ ఎ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి ఊపిరితిత్తులను డిటాక్స్ చేస్తాయి. అందుకే యాపిల్ జ్యూస్ కూడా తీసుకోవచ్చు.
గుమ్మడికాయ రసం - గుమ్మడికాయ రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో కెరోటినాయిడ్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా ఊపిరితిత్తులను రక్షించడానికి ఇవి పనిచేస్తాయి.
పచ్చి ఆకు కూరల రసం - మీరు పాలకూర, కాలే, మెంతులు మొదలైన వాటితో చేసిన రసాన్ని తీసుకోవచ్చు. వీటిలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, కెరోటినాయిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది కాకుండా ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అవి కడుపులో మంటను తగ్గిస్తాయి. ఇవి ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
బీట్‌రూట్ - బీట్‌రూట్‌లో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇందులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీరు బీట్‌రూట్ రసం తీసుకోవచ్చు. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.