Energy Foods: ఎప్పుడూ అలసిపోయినట్టు అనిపిస్తుందా.. వీటిని తింటే చాలు..
ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో సరిగ్గా తినడానికి కూడా సమయం ఉండటం లేదు. ఆ సమయంలో ఏదో ఉన్నది.. దొరికింది తిని కడుపు నింపుకుంటున్నారు. దీంతో శరీరానికి అవసరం అయ్యే పోషకాలు సరిగ్గా అందడం లేదు. దీంతో అలసట, నీరసంగా అనిపిస్తుంది. మీరు శక్తివంతంగా ఉండాలి.. పని చేయాలంటే.. మీ డైట్లో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి. అప్పుడే మీరు ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంటారు. అనారోగ్య సమస్యలు కూడా..
ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో సరిగ్గా తినడానికి కూడా సమయం ఉండటం లేదు. ఆ సమయంలో ఏదో ఉన్నది.. దొరికింది తిని కడుపు నింపుకుంటున్నారు. దీంతో శరీరానికి అవసరం అయ్యే పోషకాలు సరిగ్గా అందడం లేదు. దీంతో అలసట, నీరసంగా అనిపిస్తుంది.
మీరు శక్తివంతంగా ఉండాలి.. పని చేయాలంటే.. మీ డైట్లో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి. అప్పుడే మీరు ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంటారు. అనారోగ్య సమస్యలు కూడా దరి చేరకుండా ఉంటాయి.
డార్క్ చాక్లెట్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేవి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి తిన్న వెంటనే తక్షణమే ఎనర్జీ వస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్స్ తింటే ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది. అలాగే అరటి పండ్లు తినడం వల్ల కూడా తక్షణమే ఎనర్జీ వస్తుంది.
బెర్రీలు కూడా మీ అలసటను దూరం చేస్తాయి. రోజూ బెర్రీలు తిన్నా.. ఆరోగ్యంతో పాటు ఎనర్జీ కూడా లభిస్తుంది. చిలగడ దుంపలు తిన్నా కూడా మీ శరీరానికి అవసరం అయిన శక్తి అందుతుంది. ఇవి మీ అలసటను దూరం చేస్తాయి.
అదే విధంగా ఓట్స్ తినడం వల్ల కూడా ఎన్నో విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. ఫైబర్, విటమిన్లు, ఇతర పోషకాలు అనేవి పుష్కలంగా అందిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల కూడా శరీరానికి అవసరమైన శక్తి అందుతుంది.