Milk: ఇలాంటి వారు పాలు తాగితే విషంతో సమానం.. మర్చిపోయికూడా ముట్టుకోకండి!
చిన్నపిల్లలైనా, వృద్ధులైనా జబ్బుపడితే తప్పనిసరిగా పాలు తాగిస్తుంటాం. పాలల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే పాలను సమతుల్య ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. అందుకే శరీర బలహీనతను తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 1 గ్లాసు పాలు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. పాలలో విటమిన్ ఎ, డి, ఇ, బి కాంప్లెక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి..
చిన్నపిల్లలైనా, వృద్ధులైనా జబ్బుపడితే తప్పనిసరిగా పాలు తాగిస్తుంటాం. పాలల్లో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే పాలను సమతుల్య ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. అందుకే శరీర బలహీనతను తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 1 గ్లాసు పాలు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు.
పాలలో విటమిన్ ఎ, డి, ఇ, బి కాంప్లెక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా కాల్షియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి ఇతర పోషకాలు కూడా పాలలో ఉంటాయి కాబట్టే పాలను సంపూర్ణ ఆహారం అంటారు. శాఖాహారులకు పాలు తప్పనిసరి ఆహారం. అయితే కొన్ని శారీరక సమస్యలున్నవారు పాలు తాగడం మేలుకు బదులుగా కీడును కలిగిస్తుంది.
పాలు ఎముకలను, కండరాలను బలపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా ఊబకాయం సమస్య ఉన్నవారు పాలు తాగకూడదు. జంతువుల పాలల్లో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. అయితే డాక్టర్ సలహాతో కూరగాయల పాలను తీసుకోవచ్చు.
లాక్టోస్ సమస్య ఉన్నవారు పాలు తీసుకున్న తర్వాత అజీర్ణం, అపానవాయువును ఎదుర్కొంటారు. కాబట్టి అలాంటి వారు కూడా పాలకు దూరంగా ఉండాలి. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు కొవ్వు కాలేయం ఏర్పడుతుంది. ఇది వివిధ రకాల కడుపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్య ఉన్నవారు పాలు తాగకూడదు. అవసరమైతే డాక్టర్ సలహా మేరకు తీసుకోవాలి.
గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో బాధపడే వారికి పాలు తాగడం వల్ల సమస్య తీవ్రమవుతుంది. ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం సమస్య రావచ్చు. అందుకే పాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు కొవ్వు పదార్ధాలను తినకూడదు. పాలలో కొవ్వు కూడా ఉంటుంది కాబట్టి పాలను కూడా తీసుకోకూడదు.