అంజీర్ తీపి రుచితో శరీరం శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఉదయం పూట అంజీర్ తినడం వల్ల దాని సహజ చక్కెరల కారణంగా త్వరగా శక్తిని పొందవచ్చు. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఉదయం పూట అంజీర్ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. రోజంతా అతిగా తినడం అలవాటు ఉన్నవారు అంజీర్ తీసుకోవడం వల్ల ఆకలిని తగ్గించుకోవచ్చు. రిలాక్సేషన్ కోసం.. అంజీర్ లో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది సాయంత్రం తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు విశ్రాంతిని పొందుతాయి.మంచి నిద్ర వస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా అంజీర్ పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. ఎముకుల ఆరోగ్యానికి ఇందులోని కాల్షియం, ఫాస్పరస్ ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది.
బరువు ఎక్కువగా ఉండే వారు సాయంత్రం పూట అంజీర్ తీసుకుంటే బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. అంజీర్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది.
విటమిన్లు, ఖనిజాలతో మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ, ఇ, కె, పొటాషియం, మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలున్నాయి. అత్తిపండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును తగ్గిస్తుంది.