Lemon Water: ఆరోగ్యానికి వరం లెమన్ వాటర్.. రోజూ ఉదయాన్నే ఎందుకు తాగాలో తెలుసా..?
Benefits of Lemon Water: నిమ్మకాయలో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి. అందుకే.. చాలామంది లెమన్ వాటర్ తాగుతారు. భారతదేశంలోని చాలా ప్రాంతాలలో ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయం లెమన్ వాటర్.. అయితే ప్రతిరోజూ ఉదయం నిమ్మరసం తాగడం వల్ల మీ స్థూలకాయం తగ్గడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుందని వైద్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Benefits of Lemon Water: నిమ్మకాయలో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి. అందుకే.. చాలామంది లెమన్ వాటర్ తాగుతారు. భారతదేశంలోని చాలా ప్రాంతాలలో ప్రసిద్ధి చెందిన పానీయం లెమన్ వాటర్.. అయితే ప్రతిరోజూ ఉదయం నిమ్మరసం తాగడం వల్ల మీ స్థూలకాయం తగ్గడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నుంచి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుందని వైద్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శరీరంలోని మలినాలు తొలగించడానికి, శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు తొలగించడానికి నిమ్మరసం తాగాలి. దీనిలో ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది మీ రూపాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. నిమ్మకాయ నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకోండి..
మీరు కూడా మీ స్థూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే ఇది మీకు సులువైన మార్గం. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు తాగండి. ఇంకా ప్రతి గంటకు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగండి. ఇది మీకు ఆకలిగా అనిపించకుండా తక్కువ తినడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే నీరు మీ శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడంతో పాటు మీ జీర్ణవ్యవస్థను కూడా సమతుల్యం చేస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి నిమ్మరసం వల్ల కలిగే అతి పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే.. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కిడ్నీల్లో రాళ్ళు చాలా నొప్పిని కలిగించడంతోపాటు మూత్రాన్ని అడ్డుకుంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగిస్తుంది.
రోజూ పళ్లు తోముకున్న తర్వాత కూడా కొంత సమయం తర్వాత నోటి దుర్వాసన రావడం ప్రారంభమవుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే విటమిన్ సి శ్వాసను తాజాగా ఉంచుతుంది. నోటిలో ఉండే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. రోజూ ఉదయం నిమ్మరసం తాగడం వల్ల జీర్ణశక్తి పెరుగుతుంది. ఇది కడుపు వ్యాధులకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఎసిడిటీ నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
అయితే, నిమ్మరసం నీరు అధిక చక్కెరతో కూడిన రసాలు, పానీయాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణిస్తారు. ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు. ఎందుకంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడం ద్వారా, ఇది శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడంతోపాటు శక్తినిస్తుంది.