ఇలా నడిస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అవాక్కే..!
కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా ఎవరూ అడుగు కూడా బయటపెట్టరు. దాదాపు ఇంట బయట అందరూ తప్పనిసరిగా చెప్పులు ధరిస్తున్నారు. కానీ, కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇలా నడవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంలో అనేక మార్పులు గమనిస్తారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు.. మొదట్లో కష్టంగా అనిపించినా.. అలవాటు అయితే మాత్రం చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అలాంటివి అనేక సమస్యలను కేవలం చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల తగ్గించవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కాళ్ల నొప్పి తగ్గించడం దగ్గర నుంచి... కాళ్ల వాపు తగ్గడం, మంచి మెరుగైన నిద్రను అందిస్తుందని చెబుతున్నారు. కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా నడవటం వల్ల ముఖ్యంగా రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది. అంతేకాదు.. కాళ్ల కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంలోనూ సహాయపడుతుంది.
చెప్పులు లేకుండా వట్టి పాదాలతో నడవడం మొదలుపెట్టినప్పుడు పాదాల కండరాలు, మోకాలు, తుంటిపై ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది. ఎలాంటి పాద రక్షలు లేకుండా.. వట్టి పాదాలతో నడవడం వల్ల సర్కాడియన్ రిథమ్ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మన అంతర్గత 24-గంటల జీవ గడియారాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది రోజంతా మన శరీరం, మనస్సు , ప్రవర్తనలో మార్పులను తీసుకువస్తుంది.
నిద్ర, హార్మోన్లు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, భావోద్వేగాలు వంటి ముఖ్యమైన విషయాలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది. చెప్పులు లేకుండా నడవడం, పాదాల వంపును మెరుగుపరచడం , పాదాలు , కాళ్ళ కండరాలు , స్నాయువులను బలోపేతం చేయడం ద్వారా పాదాల యొక్కానిక్స్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది చీలమండ , పాదాల సహజ కదలికను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చీలమండ, మోకాలు , తుంటిపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. గడ్డి, ఇసుక, మట్టి , నేల వంటి కఠినమైన ఉపరితలం వంటి వివిధ ఉపరితలాలపై నగ్న పాదాలతో నడవడం మన ఇంద్రియ అభివృద్ధిని మరింత మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు.