Health: దోసకాయను ఇలా తీసుకోండి.. జరిగే మార్పు మాములుగా ఉండదు..

దోసకాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతలా మేలు చేస్తుందో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. ఇందులోని ఎన్నో మంచి గుణాలు రోగాల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. అందుకే దోసకాయను కచ్చితంగా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా డీహైడ్రేషన్‌ సమస్యకు దోసకాయ దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది...

Health: దోసకాయను ఇలా తీసుకోండి.. జరిగే మార్పు మాములుగా ఉండదు..
Cucumber
Follow us

|

Updated on: Jun 09, 2024 | 10:29 PM

దోసకాయ ఆరోగ్యానికి ఎంతలా మేలు చేస్తుందో ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు. ఇందులోని ఎన్నో మంచి గుణాలు రోగాల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. అందుకే దోసకాయను కచ్చితంగా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా డీహైడ్రేషన్‌ సమస్యకు దోసకాయ దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది. అయితే వీటిని రెగ్యులర్‌గా పచ్చిగానే తీసుకుంటుంటాం. అయితే దోసకాయ నీటితో కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంతకీ ఏంటీ దోసకాయ నీరు.? దీంతో కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటి.? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

దోసకాయ నీటిని తయారు చేసుకోవడానికి ముందుగా దోసకాయను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. ఆ తర్వాత దోసకాయ పైన ఉండే తొక్కను తొలగించేయాలి. ఆ తర్వాత వాటిని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి. అనంతరం దోసకాయ ముక్కలను ఒక మగ్‌లో వేసి నీటిని పోయాలి. రాత్రంగా దోసకాయ ముక్కులు నీటిలో నానబెట్టాలి. అనంతరం ఉదయం లేవగానే నీటిని తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి. అవేంటంటే..

* డీహైడ్రేషన్‌ సమస్యకు చెక్‌ పెట్టడంలో దోసకాయ నీరు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. సాధారణంగానే దోసకాయాలో 70 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది. దానికి తోడు రాత్రంతా నానబెట్టిన నీరు కలిసి డీహైడ్రేషన్‌ సమస్యకు చెక్‌ పెడుతుంది.

* దోసకాయ నీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఇందులో కేలరీలు సైతం తక్కువగా ఉంటాయి. కేలరీలు తక్కువగా విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు కారణంగా బరువు త్వరగా తగ్గడంలో ఉపయోగపడుతుంది.

* గుండె ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడంలో దోసకాయ నీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్స్, టానిన్లు, లిగ్నాన్స్ వంటి యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో ఉపయోగపడుతాయి. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. దీనితో పాటు, ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది అంతేకాకుండా గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

* బీపీతో బాధపడుతున్న వారు కూడా దోసకాయ నీరు తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. కుకుర్బిటాసిన్ వంటి సమ్మేళనాలు దోసకాయలో కనిపిస్తాయి, ఇవి అధిక బీపీని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

* దోసకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

నోట్‌: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..

అత్యాశకు పోతే అంతే సంగతులు.. పల్లెలను కూడా వదలని సైబర్‌ నేరగాళ్లు
అత్యాశకు పోతే అంతే సంగతులు.. పల్లెలను కూడా వదలని సైబర్‌ నేరగాళ్లు
బీఆర్ఎస్‌ చుట్టూ కాంగ్రెస్‌ మైండ్‌ గేమ్‌ నడుస్తోందా..?
బీఆర్ఎస్‌ చుట్టూ కాంగ్రెస్‌ మైండ్‌ గేమ్‌ నడుస్తోందా..?
నీతి ఆయోగ్‌ భేటీకి బాబు.. రేవంత్ హాజరవుతారా..?
నీతి ఆయోగ్‌ భేటీకి బాబు.. రేవంత్ హాజరవుతారా..?
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!