Black Pepper : నల్లమిరియాలతో ప్రయోజనాలు పుష్కలం.. మరీ ఎక్కువగా తింటే ఇలాంటి సమస్యలు తప్పవు..
నల్ల మిరియాలు గౌట్‌ను నివారించడంలో కూడా చాలా సహాయపడతాయి. డయాబెటిక్ రోగులకు నల్ల మిరియాలు మేలు చేస్తాయి. నల్ల మిరియాలకు కఫాన్ని కరిగించే శక్తి ఉంది. నల్ల మిరియాలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
నల్ల మిరియాలు సుగంధ ద్రవ్యాలలో రారాజుగా పిలువబడతాయి. నల్ల మిరియాలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా అంతే ఎక్కువ. అయితే, మిరియాలను ఏ వాతావరణ ఆహారంలోనైనా చేర్చుకోవచ్చు. కాబట్టి చలికాలంలో తింటే మంచిది. మిరియాలు ఆహారానికి రుచిని అందించటమే కాకుండా మన శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. మిరియాలలో విటమిన్ ఎ, సి, ఫ్లేవనాయిడ్స్, కెరోటిన్లు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
నల్లమిరియాలు జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకం కోసం మంచిది. నల్ల మిరియాలు, మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నల్ల మిరియాలు గౌట్‌ను నివారించడంలో కూడా చాలా సహాయపడతాయి. డయాబెటిక్ రోగులకు నల్ల మిరియాలు మేలు చేస్తాయి. నల్ల మిరియాలకు కఫాన్ని కరిగించే శక్తి ఉంది. నల్ల మిరియాలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
మిరియాలు మన శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దీనిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు వస్తాయి. అంటే, నల్ల మిరియాలు పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి, లేకుంటే అది మన ఆరోగ్యానికి అనేక హానిని కలిగిస్తుంది.
మిరియాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు..
1. మీకు గుండెల్లో మంటగా అనిపించవచ్చు
మిరియాలను ఎక్కువగా తింటే గుండెల్లో మంట వస్తుంది కాబట్టి మితంగా తినండి.
2. గ్యాస్
మిరియాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
3. మైగ్రేన్
నల్ల మిరియాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో మైగ్రేన్ లాంటి సమస్యలు రావచ్చు.
4. అలెర్జీలు
నల్ల మిరియాలను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల కొంతమందికి చర్మం,యు కంటి అలర్జీలు రావచ్చు.
5. అధిక రక్తపోటు
మిరియాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది శాశ్వత ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
6. కిడ్నీ సమస్యలు
మిరియాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా కిడ్నీ వ్యాధులు ఉన్నవారు మిరియాలను ఎక్కువగా తినకూడదు.
7. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్
ఎండుమిర్చిలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లను కొంత వరకు నివారిస్తుంది. అయితే మిరియాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
8. పంటి నష్టం
మిరియాలను ఎక్కువగా తింటే దంతాలు పాడవుతాయి.
9. నిద్ర సమస్యలు:
నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. ఇది మీ దినచర్యను ప్రభావితం చేస్తుంది.
10. చర్మ సమస్యలు
నల్లమిరియాలను తినడం కొంతమందికి, ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి హానికరం.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..