Ginger: ఎర్లీ మార్నింగ్ ఖాళీ కడుపుతో అల్లం నీళ్లు తాగితే ఈ బెనిఫిట్స్ మీ సొంతం

Ginger Water

మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేచి అల్లం టీ తాగుతున్నారా? మీరు ఎప్పుడైనా ఉదయాన్నే అల్లం నీరు లేదా టీ తాగడం గురించి ఆలోచించారా? దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఎంత తెలుసా? ఆయుర్వేదంలో కూడా అల్లం మందుల తయారీలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగానే ఇది పురాతన వైద్యంలో వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి ఒక మూలికగా ఉపయోగిస్తున్నారు.

మీరు హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ ఫాలో అయ్యేవారు అయితే ఉదయాన్నే అల్లం నీటిని తీసుకోవడం మంచిది. ఇది అల్లం అన్ని ప్రయోజనాలను మీ శరీరంలోకి గ్రహించేలా చేస్తుంది. పోషకాహార నిపుణులు ఖాళీ కడుపుతో అల్లం రసం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలియజేశారు.

ఉదయాన్నే అల్లం నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అల్లంలో విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్, కాపర్, జింక్, మాంగనీస్, క్రోమియం వంటి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో అల్లం రసం తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

• జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది:

అల్లం రసం జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది అజీర్ణం, ఉబ్బరం, వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుందని పోషకాహార నిపుణుడు అవనీ కౌల్ చెప్పారు. అంతేకాదు అల్లం నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో లేదా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

• కీళ్ల నొప్పుల నుంచి..:

అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడేవారికి ఇది మేలు చేస్తుంది. అదనంగా, అల్లం ఈ లక్షణం మంటను కలిగించే సూక్ష్మజీవులు మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

• సహజ రోగనిరోధక బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది:

ఇది సహజ రోగనిరోధక శక్తిగా పనిచేస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది. ఈ రసం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది:

ఇంకా, అల్లం రసంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ సెల్యులార్ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

• వికారాన్ని నివారించే అల్లం

గర్భధారణ సమయంలో సహజంగా వచ్చే వికారాన్ని అల్లం నివారిస్తుంది. విశ్రాంతి లేకపోవడం, మైగ్రేన్‌లు లేదా మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌తో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అంతే కాకుండా ఇది సాధారణ కడుపు సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

• బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది:

అల్లం రసం జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుందని అవనీ కౌల్ చెప్పారు. మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్వహించడానికి అల్లం రసంతో మీ రోజును ప్రారంభించండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి