2 / 5
ప్రోటీన్ లేకపోవడం - పరిశోధన ప్రకారం, ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల మీరు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతినిస్తుంది. ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. మీరు అల్పాహారంలో బీన్స్, కాయధాన్యాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకోవచ్చు.