ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఈ పని ప్రారంభించండి.. లేదంటే చాలా నష్టం..?
Exercise: శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల మన శరీరం బద్దకంగా తయారవుతుంది. దీని కారణంగా బరువు పెరుగుతారు. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు మొదలవుతాయి. అందుకే బాడీలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వ్యాయామం ప్రారంభించండి.
జీర్ణక్రియ చెడుగా ఉంటే బద్దకం మొదలవుతుంది. అప్పుడు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది మీ శరీరాన్ని చురుకైనదిగా చేస్తుంది. అప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థ కూడా చక్కగా ఉంటుంది.
BP తరచుగా ఎక్కువగా ఉండి నియంత్రించలేకపోతే మీ శరీరానికి వ్యాయామం అవసరమని అర్థం చేసుకోండి. ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడం వల్ల చాలా సార్లు బీపీ సమస్య వస్తుంది. వ్యాయామం, ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించడం ద్వారా కంట్రోల్‌ చేసుకోవచ్చు.
లేవగానే వెన్ను, భుజాలు, మెడలో నొప్పులు ఉంటే ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి. సకాలంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే సమస్య తీవ్ర రూపం దాల్చుతుంది.
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల మీ చర్మం నిస్తేజంగా మారుతుంది. చిన్న వయసులోనే ముసలివారిలా కనిపిస్తారు. ఇది మీకు జరుగుతుంటే శరీరం వ్యాయామాన్ని కోరుతుందని అర్థం చేసుకోండి.
మీరు తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో జీవిస్తున్నట్లయితే సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతే మీరు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి. అప్పుడు మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. రోజూ కొంత వ్యాయామం, నడక, ధ్యానంతో ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.