Work From Home: వర్క్ ఫ్రం హోం చేసేవారికి తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలు.. ‘సైన్స్’ జర్నల్ పరిశోధనలో షాకింగ్ నిజాలు!
కరోనా మహమ్మారి సంభవించిన సమయంలో అనివార్యంగా మొదలైన వర్క్ ఫ్రం హోం అనే విధానం ప్రస్తుత ఆధునిక కార్పొరేట్ ప్రపంచంలో అత్యధికులకు ఎంతో ఇష్టమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మారిపోయింది. ఉదయాన్నే లేచి ఆఫీసులకు పరుగెత్తాల్సిన అవసరం లేకపోవడం, ట్రాఫిక్ ఇబ్బందులు పక్కన పెట్టి ఇంటి నుండే అత్యంత సౌకర్యవంతంగా తమ విధులను నిర్వహించుకునే అవకాశం లభించడంతో ఉద్యోగులు దీనికి ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతున్నారు. పరిస్థితి ఎంతవరకు వచ్చిందంటే జీతం కొంచెం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, రిమోట్ ఉద్యోగాలకే నేటి తరం ప్రాధాన్యత ఇస్తోంది. అయితే, మనకు ఎంతో సుఖవంతంగా కనిపించే ఈ వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ జీవితం వెనుక ఎవరూ ఊహించని ఒక తీవ్రమైన మానసిక , శారీరక ఆరోగ్య సమస్య దాగి ఉందని అంతర్జాతీయ పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.
ఫెడరల్ రీసెర్చ్ బ్యాంక్ ఆఫ్ న్యూయార్క్కు చెందిన ప్రముఖ మహిళా ఆర్థికవేత్త నటాలియా ఇమాన్యుయెల్ , ఆమె బృందం సంయుక్తంగా ఈ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని పెద్ద పెద్ద సామాజిక సర్వేల నుండి సేకరించిన భారీ డేటాను విశ్లేషించి, ఆఫీసుకు వెళ్లి పనిచేసే ఉద్యోగులకు , నిరంతరం ఇంటి నుండి పనిచేసే వారికి మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసాలను వారు శాస్త్రీయంగా గమనించారు. ఈ పరిశోధనలో ఇంటి నుండి పనిచేసే రిమోట్ ఉద్యోగులు తీవ్రమైన మానసిక ఒంటరితనం, అధిక ఆందోళన (Anxiety), తీవ్ర కుంగుబాటు (Depression) వంటి మానసిక రుగ్మతలతో ఎక్కువగా బాధపడుతున్నట్లు తేలింది.
సాధారణం కాని మానసిక ఒంటరితనం
సాధారణంగా ఆఫీసులకు వెళ్లి పనిచేసే వారితో పోలిస్తే, ఇంటి నుండి పనిచేసే వారు ఏకంగా 58 శాతం ఎక్కువ సమయాన్ని ఒంటరిగా గడుపుతున్నారని ఈ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. అంతకంటే ఆందోళన కలిగించే విషయం ఏమిటంటే, రిమోట్ ఉద్యోగులలో దాదాపు 72 శాతం మంది రోజంతా కనీసం ఒక్క కొత్త మనిషి ముఖం వైపు కూడా చూడకుండా లేదా ఇతరులతో నేరుగా మాట్లాడకుండా కేవలం గదులకే పరిమితమై గడిపేస్తున్నారు. మనం నిత్యం ఆఫీసు వాతావరణంలో ఇతరులను కలిసినప్పుడు ‘హాయ్, హలో’ అని పలకరించుకోవడం, సహోద్యోగులతో కలిసి సరదాగా కాఫీ తాగడం, మధ్యాహ్నం భోజనం చేయడం వంటి చిన్న చిన్న కబుర్లు మనకు తెలియకుండానే మన మనస్సుకు ఎంతో విశ్రాంతినిస్తాయి. అయితే ఇంట్లోనే కూర్చుని కంప్యూటర్ల ముందు పనిచేసే ఉద్యోగులు ఈ రోజువారీ సామాజిక ఆనందాలన్నింటినీ పూర్తిగా కోల్పోతున్నారు.
ఒంటరితనం సాయంత్రం కూడా వదలదు
చాలా మంది ఆఫీసులో స్నేహితులు దొరకనందువల్లే ఉద్యోగులు ఇంటి నుండి పనిచేస్తారని, అందుకే వారు సాయంత్రం వేళల్లో బయటకు వెళ్లి స్నేహితులతో లేదా బంధువులతో సమయాన్ని గడపరని అనుకుంటారు. కానీ అది అస్సలు నిజం కాదు. ఆఫీసు పని సమయం అయిపోయిన తర్వాత కూడా వర్క్ ఫ్రం హోం ఉద్యోగులు ఇళ్లను విడిచి బయటకు వెళ్లి సమాజంలోని ఇతర వ్యక్తులను కలవడం చాలా అరుదుగా జరుగుతోందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. అంటే, ఒకవేళ వారికి అదనపు సమయం దొరికినప్పటికీ ఒంటరితనం వారిని మానసికంగా వదిలిపెట్టడం లేదు.
మానసిక ఒత్తిడి , మందుల వాడకం
రోజంతా నాలుగు గోడల మధ్యే ఒంటరిగా ఉంటూ కంప్యూటర్ స్క్రీన్లతో గడపడం ఉద్యోగులలో తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి కారణమవుతోంది. కార్యాలయంలో పనిచేసేవారితో పోలిస్తే ఇంటి నుండి పనిచేసేవారు అధిక స్థాయిలో ఆందోళన, కుంగుబాటుకు గురవుతున్నారు. అంతేకాకుండా, వీరు తమ సమస్యల పరిష్కారాల కోసం మానసిక ఆరోగ్య వైద్యులను సంప్రదించడానికి , మానసిక వైద్య మందులు (Psychiatric medications) క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడానికి ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతున్నట్లు ఈ సర్వే నివేదికలో స్పష్టమైంది. ముఖ్యంగా హాస్టల్స్, పీజీలు లేదా చిన్న చిన్న అద్దె గదుల్లో ఒంటరిగా నివసించే ఐటీ ఉద్యోగులలో ఈ సమస్య మరింత తీవ్రంగా మారుతోంది. రోజంతా ఒకే గదికే పరిమితం కావడం వల్ల వారిలో సామాజిక ఒంటరితనం ఏర్పడే ప్రమాదం ఏకంగా 83 శాతం పెరుగుతుంది.
శరీర రోగనిరోధక శక్తిపై తీవ్ర ప్రభావం
మానసిక ఒంటరితనం అనేది కేవలం మన మనస్సుకే కాకుండా, మన భౌతిక శరీరానికి కూడా తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది. మనుషులు ఎక్కువ కాలం పాటు సమాజానికి దూరంగా ఒంటరిగా జీవిస్తే వారి శరీరంలో సహజసిద్ధంగా ఉండే రోగనిరోధక శక్తి విపరీతంగా తగ్గిపోతుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీనివల్ల రాత్రి వేళల్లో సరైన నిద్ర పట్టకపోవడం, నిద్రలేమి సమస్యలు రావడం , కాలక్రమేణా గుండె జబ్బులు (Heart Problems) వంటి దీర్ఘకాలిక శారీరక రుగ్మతలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది.
కంపెనీలు పాటించాల్సిన ‘హైబ్రిడ్ మోడల్’ వ్యూహం
ఈ అంతర్జాతీయ అధ్యయనం వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ విధానాన్ని పూర్తిగా ఆపేయాలని ఖచ్చితంగా చెప్పడం లేదు. కానీ కంపెనీలు, యాజమాన్యాలు తమ సంస్థల్లో పనిచేసే ఉద్యోగుల మానసిక ఆరోగ్యం గురించి కూడా బాధ్యతాయుతంగా ఆలోచించాలి. దీనికి అత్యంత ఉత్తమమైన మార్గమేంటంటే ‘హైబ్రిడ్ వర్క్ మోడల్’ (Hybrid Model) విధానాన్ని ప్రవేశపెట్టడం. అంటే వారంలో కనీసం 2 నుండి 3 రోజులు ఉద్యోగులు ఆఫీసుకు వచ్చి పనిచేసేలా, మిగిలిన రోజులలో ఇంటి నుండి పనిచేసుకునేలా కంపెనీలు నిబంధనలను సడలించాలి. దీనివల్ల ఉద్యోగులకు సామాజిక అనుబంధాలు దెబ్బతినకుండా ఉంటాయి.
ఉద్యోగులు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు
ఇంటి నుండి పనిచేసే ఉద్యోగులు కూడా తమ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి స్వయం నియంత్రణను పాటించాలి. వారాంతాల్లో (Weekends) లేదా సాయంత్రం వేళల్లో కంప్యూటర్లను పక్కన పెట్టి తప్పకుండా స్నేహితులతో, కుటుంబ సభ్యులతో బయటకు వెళ్లాలి. సమాజంలో ఇతరులతో కలవడానికి వీలుగా ఏదైనా క్రీడలలో పాల్గొనడం, కొత్త హాబీ క్లాసులకు వెళ్లడం లేదా సామాజిక సేవా కార్యక్రమాల్లో భాగస్వామ్యం కావడం వంటి అలవాట్లను చేసుకోవాలి. లేకపోతే ఈ సౌకర్యవంతమైన వర్క్-ఫ్రమ్-హోమ్ జీవితం మనకు తెలియకుండానే మనల్ని ఒంటరితనం అనే మానసిక అగాధంలోకి నెట్టేసే ప్రమాదం ఉంది.