Postpartum Weight Loss Tips: అమ్మకు ఆరోగ్య సలహా.. మీరు డెలివరీ తర్వాత పొట్ట తగ్గాలనుకుంటే.. ఈ రెమెడీలను ప్రయత్నించండి..

Pregnancy

Postpartum Weight Loss Tips: గర్భధారణ సమయంలో పెరిగిన బరువు తరచుగా డెలివరీ తర్వాత కూడా త్వరగా తగ్గదు. సాధారణ ప్రసవం తర్వాత , మహిళలు నెయ్యితో చేసిన లడ్డూలను తినిపిస్తారు, ముఖ్యంగా బలం కోసం. అటువంటి పరిస్థితిలో, బరువును నియంత్రించడం కష్టం అవుతుంది. అదే సమయంలో, సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత, మహిళలు తరచుగా వారి కడుపు బయటకు రావడంతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మొత్తంమీద, డెలివరీ తర్వాత అదే సంఖ్యను పొందడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. దీంతో పలువురు మహిళలు కూడా మనస్తాపానికి గురవుతున్నారు. కానీ మీరు అదే విధంగా ఆలోచిస్తే, అది మీ భ్రమ. డెలివరీ తర్వాత కూడా మీరు మీ బరువును నియంత్రించుకోవచ్చు. దీని కోసం మీరు కొంత కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. ప్రసవానంతర బరువు తగ్గడానికి ఇక్కడ సులభమైన చిట్కాలను తెలుసుకోండి.

ఓమ నీరు

ఓమ నీరు మీ బరువును నియంత్రించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తయారు చేయడానికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ వామును ఓ గ్లాసు నీటిలో వేసి మరిగించాలి. నీటిని ఫిల్టర్ చేసిన తర్వాత.. గోరువెచ్చని ఉన్న సమయంలో త్రాగాలి. ఇది మీ గ్యాస్ ఏర్పడే సమస్యను కూడా నియంత్రిస్తుంది. కావాలంటే ఈ నీటిని రోజంతా కూడా తాగవచ్చు. లేదంటే కనీసం రెండు పూటలా తిన్నాక తాగాలి.

బిడ్డకు పాలివ్వండి

ఫిగర్ చెడిపోతుందనే భయంతో చాలా మంది మహిళలు ఎక్కువగా బ్రెస్ట్ ఫీడ్ చేయడం లేదు. కానీ తల్లిపాలు బిడ్డకే కాదు స్త్రీకి కూడా మేలు చేస్తాయి. ప్రసవానంతర బరువు తగ్గడానికి తల్లిపాలు సహాయపడతాయని చాాలా అధ్యయనాలు తేల్చి చెప్పాయి.

జాజికాయ పాలు

జాజికాయ పాలు బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. దీన్ని చేయడానికి ఒక కప్పు పాలలో పావు టీస్పూన్ జాజికాయ పొడిని కలుపుకుని.. గోరువెచ్చగా త్రాగాలి. ఇది కాకుండా మీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

నడవండి

పిల్లల పుట్టిన తర్వాత చాలా నెలల వరకు భారీ వ్యాయామాలు నిషేధించబడ్డాయి. ముఖ్యంగా సిజేరియన్‌లో ప్రత్యేక జాగ్రత్త అవసరం. కానీ నడక సులభంగా చేయవచ్చు. ఉదయం, రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత కనీసం కొంత సేపు నడవాలి. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

(మీరు ఇష్టపడే భాషలో గర్భధారణ సంరక్షణకు సంబంధించిన వీడియోలను చూడటానికి Saheli యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి) 

ఇవి కూడా చదవండి: Long Hair Tips: పట్టుకుచ్చుల్లా మెరిసిపోయే కురులు కావాలంటే.. ఈ నూనెలను ట్రై చేయండి..

Mudragada-Ap CM: కొత్త జిల్లాలకు వీరి పేర్లు పెట్టండి.. సీఎం జగన్‌కు ముద్రగడ లేఖ..