Heart Attack: జిమ్‌లో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.. గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జిమ్‌కు వెళ్లినప్పుడు లేదా డ్యాన్స్ చేస్తున్నప్పుడు, ఆక్సిజన్ కోసం ఒకరి శరీరంలో డిమాండ్ పెరుగుతుంది. ఇది గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆక్సిజన్ కోసం పెరిగిన డిమాండ్ కారణంగా, గుండె వేగంగా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. సిరల్లో రక్త సరఫరా పెరగడం వల్ల గుండె సరిగా పనిచేయదు. ఈ సమయంలో గుండె ప్రభావితమవుతుంది. 50 నుంచి 70 శాతం బ్లాక్ ఉన్నవారు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీంతో గుండెజబ్బులు పెరుగుతున్నాయి. కరోనా మహమ్మారి తర్వాత, ఇటువంటి సంఘటనలు గణనీయంగా పెరిగాయని వైద్యుడు చిన్మోయ్ గుప్తా చెప్పారు. కరోనా కారణంగా గుండె సిరల్లో అడ్డంకి..
గుండెపోటుతో మరణిస్తున్న వారి సంఖ్య ఏటా పెరుగుతోంది. కరోనా మహమ్మారి కారణంగా యువత కూడా గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. కార్డియో మెటబాలిక్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ పరిశోధన ప్రకారం 2016 నుండి 2022 వరకు, 20 నుండి 30 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారిలో గుండెపోటు కేసుల సంఖ్య ప్రతి సంవత్సరం 2 శాతం పెరిగినట్లు నివేదికలు చెబుతున్నాయి. జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఆకస్మికంగా గుండెపోటు వచ్చే ఇలాంటి సందర్భాలు ప్రతిరోజూ కనిపిస్తున్నాయి. దీంతో వారు అక్కడికక్కడే మృతి చెందాడు. అందువల్ల గుండెపోటుకు గుండె సిరల్లో రక్తం గడ్డకట్టడమే కారణమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కోవిడ్‌ వైరస్‌ ప్రభావం, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల గుండెలోని సిరల్లో రక్తం గడ్డలు ఏర్పడి గుండెపోటు కేసులు కనిపిస్తున్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జిమ్‌కు వెళ్లినప్పుడు లేదా డ్యాన్స్ చేస్తున్నప్పుడు, ఆక్సిజన్ కోసం ఒకరి శరీరంలో డిమాండ్ పెరుగుతుంది. ఇది గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఆక్సిజన్ కోసం పెరిగిన డిమాండ్ కారణంగా, గుండె వేగంగా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. సిరల్లో రక్త సరఫరా పెరగడం వల్ల గుండె సరిగా పనిచేయదు. ఈ సమయంలో గుండె ప్రభావితమవుతుంది. 50 నుంచి 70 శాతం బ్లాక్ ఉన్నవారు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. దీంతో గుండెజబ్బులు పెరుగుతున్నాయి.
కరోనా మహమ్మారి తర్వాత, ఇటువంటి సంఘటనలు గణనీయంగా పెరిగాయని వైద్యుడు చిన్మోయ్ గుప్తా చెప్పారు. కరోనా కారణంగా గుండె సిరల్లో అడ్డంకి ఏర్పడింది. దీని వల్ల గుండెపోటు వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా నృత్యం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి బయటికి సరిగ్గా ఫిట్‌గా కనిపించినప్పటికీ, వారి గుండె సిరల్లో అడ్డంకులు ఉండవచ్చు. ఇది తరువాత గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.
జిమ్‌లో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాలి
ఇప్పుడు ఏ వయసులోనైనా గుండెపోటు రావచ్చని అనే దానిపై రాజీవ్ గాంధీ ఆసుపత్రిలోని కార్డియాలజీ విభాగంలో పని చేస్తున్న డాక్టర్‌ అజిత్ జైన్ వివరించారు.అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు ఈ సమస్యను తీవ్రంగా పరిగణించాలి. ప్రజలు తమ గుండెను ముందుగానే పరీక్షించుకోవాలని సూచించారు. గుండెలో అడ్డంకుల గురించి సమాచారాన్ని అందించే యాంజియోగ్రఫీతో సహా అనేక రకాల పరీక్షలు ఉన్నాయి. పరీక్షలో అడ్డంకులు కనిపిస్తే, జిమ్‌కు వెళ్లేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. 40 నుంచి 50 శాతం వరకు అడ్డుపడినా వైద్యులను సంప్రదించాలి. అలాంటి వారు ఎప్పుడూ జిమ్‌లో హఠాత్తుగా హెవీ వర్కవుట్ చేయకూడదు. ఎల్లప్పుడూ తేలికపాటి వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీకు అసౌకర్యం అనిపిస్తే, వెంటనే వ్యాయామాన్ని ఆపండి. ఏదైనా స్టెరాయిడ్లు తీసుకునేటప్పుడు భారీ వ్యాయామాలు చేయకూడదని కూడా గుర్తుంచుకోండి. ఈ విషయాల్లో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే గుండెపోటు ముప్పు తగ్గుతుంది.
ఛాతీ నొప్పిని తేలికగా తీసుకోకండి:
చాలా సందర్భాలలో గుండెపోటు లక్షణాలు చాలా త్వరగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయని, కానీ ప్రజలు దానిని పట్టించుకోరని అజిత్ జైన్ చెప్పారు. అటువంటి పరిస్థితిలో పరీక్ష సమయంలో నొప్పిని తేలికగా తీసుకోవద్దని ప్రజలకు సలహా ఇస్తున్నారు. ఈ సమస్య కొనసాగితే, ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలంటున్నారు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి