Ginger Tulsi Tea: గొంతులో గరగర, జలుబు వేధిస్తున్నాయా? ఈ వేడి పానీయం ఉపశమనం ఇవ్వొచ్చు!
వాతావరణంలో మార్పులు వచ్చినప్పుడు చాలామందికి జలుబు, దగ్గు, గొంతులో గరగర వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. ఇలాంటి సమయంలో మందులు వాడటంతో పాటు ఇంట్లోనే లభించే అల్లం, తులసి వంటి పదార్థాలతో టీ తయారు చేసుకుని తాగుతుంటారు. అల్లం తులసి టీ తాగితే గొంతుకు హాయిగా అనిపిస్తుందని, జలుబు వల్ల కలిగే అసౌకర్యం కొంత తగ్గుతుందని చాలామంది భావిస్తారు. వేడివేడి పానీయాలు తాగడం వల్ల గొంతులో చికాకు తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు. అయితే ఈ టీ తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు పూర్తిగా నయమవుతాయని భావించడం సరైనది కాదు.
అల్లం, తులసి రెండింటినీ సంప్రదాయంగా ఇంటి చిట్కాల్లో ఉపయోగిస్తుంటారు. వీటిలో కొన్ని జీవక్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నప్పటికీ, అల్లం తులసి టీ ఒక్కటే జలుబు లేదా దగ్గును నయం చేస్తుందని నిరూపించే బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు పరిమితంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి దీన్ని ఉపశమనం కోసం తీసుకునే వేడి పానీయంగా మాత్రమే చూడాలి. మరి అల్లం తులసి టీ ఎలా తయారు చేసుకోవాలి? ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి? ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలో తెలుసుకుందాం.
1. అల్లం తులసి టీ వల్ల ఎలాంటి ఉపశమనం కలగవచ్చు?
అల్లంలో జింజరాల్స్ వంటి సహజ పదార్థాలు ఉంటాయి. తులసిలోనూ పలు జీవక్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్థాల వల్ల ఆరోగ్యానికి కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చని పరిశోధనలు జరుగుతున్నప్పటికీ, అల్లం తులసి టీ తాగడం వల్ల జలుబు లేదా దగ్గు నేరుగా తగ్గిపోతాయని చెప్పడానికి సరిపడా ఆధారాలు లేవు.
అయితే గోరువెచ్చని టీ తాగడం వల్ల గొంతు పొడిబారడం, గరగర వంటి అసౌకర్యం కొంత తగ్గవచ్చు. ద్రవాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలు వేడి పానీయాల వల్ల కలిగే ఉపశమనానికి సంబంధించినవి. టీ వైరస్‌ను చంపుతుందని లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌ను పూర్తిగా నయం చేస్తుందని అనుకోకూడదు.
2. అల్లం తులసి టీ తయారు చేసే విధానం
ఇంట్లోనే ఈ టీని సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇందుకోసం ఒక కప్పు నీరు, చిన్న అల్లం ముక్క, 5–6 తులసి ఆకులు తీసుకోవాలి. ముందుగా నీటిని ఒక పాత్రలో పోసి మరిగించాలి. తర్వాత అల్లాన్ని శుభ్రం చేసి చిన్న ముక్కలుగా నలిపి నీటిలో వేయాలి. తులసి ఆకులను కూడా వేసి తక్కువ మంటపై కొన్ని నిమిషాలు మరిగించాలి.
తర్వాత స్టవ్ ఆపి టీని వడగట్టి గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగాలి. రుచి కోసం కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు. అయితే తేనెను మరీ వేడిగా ఉన్న పానీయంలో కాకుండా కొద్దిగా చల్లారిన తర్వాత కలపడం మంచిది. చక్కెరను ఎక్కువగా కలపకుండా ఉండటం కూడా మంచిది. ఈ టీని తాగడం వల్ల అసౌకర్యం పెరిగితే దాన్ని తీసుకోవడం ఆపేయాలి.
3. దగ్గు తగ్గడానికి టీతో పాటు ఏం చేయాలి?
జలుబు, దగ్గు ఉన్నప్పుడు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలు తగినంతగా తాగడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గొంతులో గరగరగా ఉంటే గోరువెచ్చని ఉప్పునీటితో పుక్కిలించడం కొంత ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే చిన్నపిల్లలు ఉప్పునీటితో పుక్కిలించే సమయంలో మింగకుండా చేయగలరా అనే విషయాన్ని గమనించాలి.
ఒక సంవత్సరం పైబడిన పిల్లలకు, పెద్దలకు తేనె దగ్గు తగ్గించడంలో కొంత ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. కానీ ఒక సంవత్సరం లోపు శిశువులకు తేనె అస్సలు ఇవ్వకూడదు. అల్లం తులసి టీతో పాటు ఇతర ఇంటి చిట్కాలను కూడా వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు. లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు స్వయంగా మందులు వాడకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
4. ఎవరు అల్లం తులసి టీ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి?
చాలామంది పెద్దలు సాధారణ ఆహార పరిమాణాల్లో అల్లం, తులసిని తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ అల్లం కొందరిలో కడుపులో మంట, అసౌకర్యం లేదా అజీర్ణం కలిగించవచ్చు. కొన్ని మందులు వాడేవారు, ముఖ్యంగా రక్తం గడ్డకట్టడంపై ప్రభావం చూపే మందులు తీసుకునేవారు, అల్లం లేదా ఇతర మూలికలను అధిక మోతాదులో తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు మూలికా పదార్థాలను ఔషధాల్లా అధికంగా తీసుకోకూడదు. చిన్నపిల్లలకు వేడిగా ఉన్న టీ ఇవ్వకూడదు. పిల్లల వయస్సును బట్టి పానీయాల ఎంపిక మారుతుంది కాబట్టి, ముఖ్యంగా శిశువులకు ఏదైనా ఇంటి చిట్కా ఇవ్వడానికి ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.
5. ఏ లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?
సాధారణ జలుబు చాలాసార్లు ఒకటి నుంచి రెండు వారాల్లో తగ్గుతుంది. దగ్గు మాత్రం కొందరిలో మూడు నుంచి నాలుగు వారాల వరకు కొనసాగవచ్చు. అయితే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతిలో నొప్పి, రక్తంతో కూడిన దగ్గు, తీవ్ర నీరసం, నిరంతర అధిక జ్వరం లేదా లక్షణాలు వేగంగా తీవ్రమవడం వంటి పరిస్థితుల్లో వెంటనే వైద్య సహాయం పొందాలి.
చిన్నపిల్లలు వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం, పాలు లేదా ఆహారం తీసుకోలేకపోవడం, అసాధారణంగా నీరసంగా ఉండటం వంటి లక్షణాలు చూపితే ఆలస్యం చేయకూడదు. అల్లం తులసి టీ తాగుతూ లక్షణాలు తగ్గుతాయని ఎదురుచూడకుండా అవసరమైన వైద్య చికిత్స తీసుకోవాలి.
గమనిక: అల్లం తులసి టీ గోరువెచ్చని పానీయంగా గొంతుకు తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే జలుబు, దగ్గును నయం చేసే నిరూపితమైన మందుగా భావించకండి. తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.