బరువు తగ్గడానికి తేనె, గోరువెచ్చని నీరు.. ఈ ఉదయపు అలవాటు నిజంగా పనిచేస్తుందా?
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలుపుకుని తాగితే బరువు తగ్గుతుందని సోషల్ మీడియాలో ప్రచారం జరుగుతోంది. అయితే ఇది కొవ్వును నేరుగా కరిగించే మ్యాజిక్ డ్రింక్ కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తేనె సాధారణ చక్కెరకు మెరుగైన ప్రత్యామ్నాయం కావొచ్చు కానీ ఇందులోనూ క్యాలరీలు, సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. టీ, కాఫీ వంటి అధిక క్యాలరీల పానీయాలకు బదులుగా తీసుకుంటే మొత్తం క్యాలరీల వినియోగం తగ్గవచ్చు. బరువు నియంత్రణకు సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, నిద్ర కీలకం.
ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలుపుకుని తాగడం చాలామందికి అలవాటు. ఉదయాన్నే ఈ పానీయం సేవించడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చని సోషల్ మీడియాలో విపరీతమైన ప్రచారం జరుగుతోంది. అయితే, ఈ సాంప్రదాయ ఆరోగ్య పద్ధతి వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ నిజాలు ఏమిటో పరిశీలిస్తే కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును ఇట్టే కరిగిస్తుందని, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుందని చాలామంది బలంగా నమ్ముతారు. కానీ, పోషకాహార నిపుణులు, శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ ప్రచారంలో పూర్తి నిజం లేదని తేలింది. శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు, పరిశోధనల ప్రకారం.. సాధారణ చక్కెరతో పోలిస్తే స్వచ్ఛమైన తేనె మెరుగైన ప్రత్యామ్నాయమని 2022లో జరిగిన ఒక మెటా-ఎనాలిసిస్ వెల్లడించింది. తేనెలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, కొలెస్ట్రాల్ను కొంతవరకు నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, మనుషులపై జరిపిన పరిశోధనలు చాలా పరిమితంగానే ఉన్నాయి. తాత్కాలికంగా బరువు తగ్గడం లేదా శరీరం తేలికగా అనిపించడం అనేది కేవలం హైడ్రేషన్ మరియు తీసుకునే క్యాలరీల తగ్గింపు వల్లే జరుగుతుందే తప్ప, ఆ మిశ్రమానికి ప్రత్యేకంగా కొవ్వును కరిగించే శక్తి ఏదీ లేదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో దాదాపు 60 నుంచి 65 క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో ప్రధానంగా ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్ రూపంలో చక్కెరలు ఉంటాయి. రోజువారీ టీ, కాఫీలు లేదా ఇతర అధిక క్యాలరీల పానీయాలకు బదులుగా తేనె నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మొత్తం క్యాలరీల వినియోగం తగ్గుతుంది. గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కడుపు నిండిన భావనను కలిగించడానికి దోహదపడుతుంది. షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు తేనె వాడకం విషయంలో వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చివరిగా.. తేనె కలిపిన గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ఒక మంచి ఆరోగ్యకరమైన అలవాటే. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడంలో, చెడు పానీయాలకు దూరంగా ఉండటంలో తోడ్పడుతుంది. కానీ దీన్ని బరువు తగ్గించే అద్భుతమైన మ్యాజిక్ డ్రింక్గా ఎప్పుడూ భావించకూడదు. ఆరోగ్యకరమైన బరువు నియంత్రణ కోసం సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యం.
మరిన్ని వీడియోల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
Also Watch:
భూమి నుంచి నేరుగా అంతరిక్షానికి లిఫ్ట్.. త్వరలో నిజం కానుందా?
చంద్రుడు, అంగారకుడిపై ఇల్లు ఎలా? భవిష్యత్ దారి చూపించిన శుభాన్షు శుక్లా!
తమిళ సినిమా కోసం.. లైఫ్ ని రిస్క్ లో పెట్టాడు..
‘బెత్లెహం కుడుంబ యూనిట్’ తెలుగు రిలీజ్కు పెద్ద అడ్డంకి
Gold Price Today: భారీగా పెరిగిన బంగారం ధర.. ఇవాళ తులం ఎంతంటే..!