3 / 5
రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని రకాల కూరగాయలను ఉంచుకోవడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంచుకోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అటువంటి వాటిల్లో ముఖ్యమైనది సొరకాయ. ఇందులో 92 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఈ కూరగాయలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో సొరకాయ రసాన్ని తాగితే శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు ఇట్లే కరిగిపోతుంది.