రోజంతా స్మార్ట్‌వాచ్ పెట్టుకునే ఉంటున్నారా..? ఆరోగ్య ప్రభావాలు, రేడియేషన్ గురించి డాక్టర్ వివరణ..!
నేటి డిజిటల్ యుగంలో చిన్నపిల్లల నుండి పెద్దల వరకు చాలామంది చేతులకు స్మార్ట్‌వాచ్‌లు దర్శనమిస్తున్నాయి. నడక, నిద్ర నాణ్యత, గుండె వేగం వంటి శరీర సమాచారాన్ని నిరంతరం ట్రాక్ చేయడానికి చాలామంది వీటిని 24 గంటలూ కట్టుకునే ఉంటారు. కానీ, ఇలా రోజంతా స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించడం వల్ల రేడియేషన్ ప్రభావం పడుతుందా? రాత్రిపూట కట్టుకోవడం సురక్షితమేనా? అనే సందేహాలపై వైద్య నిపుణులు క్లారిటీ ఇచ్చారు.
రేడియేషన్ భయాలు నిజమేనా?: అమెరికా వ్యాధి నియంత్రణ కేంద్రం (CDC) నివేదిక ప్రకారం, స్మార్ట్‌వాచ్‌లు బ్లూటూత్ ఆధారిత అత్యల్ప రేడియో ఫ్రీక్వెన్సీ పరికరాలు. అంతర్జాతీయ సురక్షిత ప్రమాణాల ప్రకారం ఇవి విడుదల చేసే సంకేతాలు చాలా స్వల్పం. కాబట్టి, వైర్‌లెస్ రేడియేషన్ కారణంగా శరీరానికి ఎలాంటి హాని జరుగుతుందనడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
నిద్ర సమయంలో వాడకం: రాత్రి వేళల్లో నిద్ర విధానాలను గమనించడానికి స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించడం సురక్షితమే. అయితే, వాచ్ అందించే నిద్ర సమాచారాన్ని కేవలం ప్రాథమిక సూచనగా మాత్రమే చూడాలి. తీవ్రమైన నిద్రలేమి లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే వాచ్ రీడింగ్స్‌పైనే ఆధారపడకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం.
పేస్‌మేకర్ ఉన్నవారు అప్రమత్తంగా ఉండాలి: గుండెలో పేస్‌మేకర్ లేదా ఇంప్లాంటబుల్ కార్డియోవర్టర్ డిఫిబ్రిలేటర్ ఉన్నవారు స్మార్ట్‌వాచ్‌లతో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొన్ని వాచ్‌లలో ఉండే అయస్కాంతాలు ఈ వైద్య పరికరాల పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే అవకాశం ఉంది. US FDA సూచనల ప్రకారం, గుండె పరికరాలకు మరియు స్మార్ట్‌వాచ్‌కు మధ్య కనీసం 6 అంగుళాల (15 సెం.మీ) దూరం ఉండాలి.
చర్మ రక్షణ, పరిశుభ్రత: స్మార్ట్‌వాచ్‌‌ను నిరంతరం అతి బిగుతుగా ధరించడం వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద లేదా చెమట కాయలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. వాచ్‌ను మణికట్టుకు మరీ బిగుతుగా కాకుండా కాస్త వదులుగా ధరించండి. రోజులో కొంత సమయం వాచ్ తొలగించి చర్మానికి గాలి తగిలేలా చేయండి. వాచ్ బెల్ట్, మణికట్టు భాగంలో చెమట నిల్వ ఉండకుండా తరచూ శుభ్రం చేయండి.
స్మార్ట్‌వాచ్‌లు మన రోజువారీ ఫిట్‌నెస్‌ను పర్యవేక్షించడానికి చక్కని సాధనాలు. కానీ, అవి వైద్య పరీక్షలకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. వాచ్‌లో ఏదైనా అసాధారణ రీడింగ్ కనిపిస్తే ఆందోళన చెందకుండా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని కలిసి వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడమే సురక్షితమైన మార్గం.