Nalleru Benefits: పెరటి మొక్కే కానీ పవర్ ఫుల్.. నయం కాని ఆ రోగాలకు సంజీవని..! ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మన పూర్వీకులు ఇంటి చుట్టుపక్కల ఉండే రకరకాల మొక్కలను కేవలం అందం కోసమే కాకుండా, వాటిలోని ఔషధ గుణాల ఆధారంగా పెంచేవారు. అలాంటి వాటిలో నల్లేరు (Nalleru or Cissus quadrangularis) ఒకటి. పల్లెటూళ్లలో కంచె వెంబడి, ఇంటి పెరట్లో ఎలాంటి సంరక్షణ లేకపోయినా ఇది దానంతట అదే ఏపుగా పెరుగుతుంది. దీని కాండం నాలుగు పలకలుగా వింత ఆకారంలో ఉంటుంది. ఆయుర్వేద వైద్యంలో నల్లేరును ఒక శక్తివంతమైన మూలికగా భావిస్తారు. దీన్ని అస్థిశృంఖల అని కూడా పిలుస్తారు, అంటే ఎముకలను రక్షించేది అని అర్థం. నల్లేరు వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ చూద్దాం.
Ayurvedic Herbs
ఎముకల ఆరోగ్యానికి రామబాణం: నల్లేరులో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి అత్యధికంగా ఉంటాయి. ఏదైనా ప్రమాదం వల్ల ఎముకలు విరిగినప్పుడు (Bone Fractures), నల్లేరును ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు అతుక్కునే ప్రక్రియ చాలా వేగవంతం అవుతుంది. ఇది ఎముకల సాంద్రతను (Bone Density) పెంచి, వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది.
కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం: ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో నిమిత్తం లేకుండా చాలామంది మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు (Joint Pains), ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్నారు. నల్లేరులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల వాపులను, నొప్పులను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి. దీని రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కీళ్ల కదలికలు సులువవుతాయి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, బరువు నియంత్రణ: నల్లేరు జీర్ణకోశాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆకలిని పెంచడమే కాకుండా, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. అలాగే, శరీరంలో జీవక్రియలను (Metabolism) వేగవంతం చేయడం ద్వారా అదనపు కొవ్వును కరిగించి బరువు తగ్గడానికి (Weight Loss) తోడ్పడుతుంది.
పైల్స్ సమస్యకు చెక్: మలబద్ధకం, పైల్స్ (మొలల) సమస్యతో బాధపడేవారికి నల్లేరు ఒక మంచి సహజ సిద్ధమైన పరిష్కారం. ఇది ప్రేగుల కదలికలను సులభతరం చేసి, పైల్స్ వల్ల కలిగే నొప్పి, రక్తస్రావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?: నల్లేరు కాడల పైనున్న పీచు, ముళ్లను తొలగించి, చిన్న ముక్కలుగా కోసి నెయ్యిలో వేయించి పచ్చడి (Nalleru Pachadi) లాగా చేసుకుని తింటారు. అయితే, దీనిని క్లీన్ చేసేటప్పుడు చేతులకు కొద్దిగా కొబ్బరి నూనె రాసుకోవాలి, లేదంటే చేతులు దురద పుట్టే అవకాశం ఉంది. పెరట్లో ఉండే ఈ చిన్న మొక్కను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వారానికి ఒకసారైనా ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు.