Bathua Leaves Benefits: బతువా ఆకు గురించి విన్నారా? ఈ ఆకుతో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు..
బతువా చలికాలంలో దొరికే ఆకు కూర.దీని ఆకులు బాతు కాలు ఆకారంలో ఉంటాయి. ఆయుర్వేద వైద్యంలోనూ ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో ఐరన్, ఫాస్పరస్, విటమిన్లు ఎ, బి, సి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇది అధిక మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. బతువా ఆకు కూరలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది తింటే ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయో తెలుసుకోండి.
చలికాలంలో లభించే బతువా ఆకుల రసాన్ని తీసుకుంటే యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని విషపూరిత పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. జ్యూస్‌కు బదులు దానితో కూర, లేదంటే చట్నీ, చపాతీలు కూడా చేసుకుని తినవచ్చు.
బతువాలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. దీనితో పాటు, ఇందులో పుష్కలంగా నీరు లభిస్తుంది. ఇది కడుపు వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.
బతువా బరువు తగ్గించడంలో చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ఇది చాలా తక్కువ కేలరీలు మరియు మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇది మీకు మరింత ఆకలిగా అనిపించదు.
దెబ్బతిన్న, రాలుతున్న జుట్టు సమస్యను పరిష్కరించేందుకు బతువాను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తాయి. అలాగే జుట్టు నిగనిగలాడేలా చేస్తుంది.
బాతువాను శుభ్రం చేసి నీటిలో ఉడకబెట్టండి. చల్లారాక నిమ్మరసం, నల్ల ఉప్పు, జీలకర్ర వేసి మెత్తగా రుబ్బాలి. దీని తరువాత, ఈ రసాన్ని ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి.