Brown Bread: బరువు తగ్గేందుకు బ్రౌన్ బెడ్ తింటున్నారా? ఐతే మీరు తప్పులో కాలేసినట్లే..
చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి రకరకాల పద్ధతులు ప్రయత్నిస్తుంటారు. నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో బరువు పెరగడం పెద్ద సమస్యగా మారింది. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు. బరువు తగ్గడానికి ఆహారంతోపాటు జీవనశైలిలో చాలా మార్పులు చేసుకోవాలి. అయితే తప్పుడు పద్ధతులు అనుసరిస్తే బరువు తగ్గడానికి బదులుగా మరింత..
చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి రకరకాల పద్ధతులు ప్రయత్నిస్తుంటారు. నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో బరువు పెరగడం పెద్ద సమస్యగా మారింది. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
బరువు తగ్గడానికి ఆహారంతోపాటు జీవనశైలిలో చాలా మార్పులు చేసుకోవాలి. అయితే తప్పుడు పద్ధతులు అనుసరిస్తే బరువు తగ్గడానికి బదులుగా మరింత పెరగడం జరుగుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు చాలా మంది బ్రెడ్ను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటారు. బ్రెడ్ తినడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చని చాలా మంది నమ్ముతారు.
నిజానికి బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడం అంత మంచిది కాదు. కాలక్రమేణా అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. వాపు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా సున్నితమైన జీర్ణక్రియతో బాధపడుతున్న వారు బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడం మంచిది కాదు.
మార్కెట్లో దొరికే బ్రెడ్ కృత్రిమ రంగులో తయారు చేసినవి. వీటిల్లో ఫైబర్కు బదులు శుద్ధి చేసిన గోధుమ పిండి (మైదా), తక్కువ మొత్తంలో గోధుమ పిండి, చక్కెర, ఉప్పు, నూనె, ఈస్ట్, ప్రిజర్వేటివ్స్, కారామెల్ రంగు కలగలిసి ఉంటాయి. ఏదైనా బ్రెడ్ బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల ప్రతిరోజూ బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినే వారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వీటితో బరువు తగ్గడానికి బదులు మరింత పెరుగుతారు.