02 May 2026

జాగ్రత్త.. వీటిని మామిడి పండ్లతో కలిపి అస్సలు తినొద్దు.. డేంజర్‌లో పడ్డట్లే..!

Venkata Chari

వేసవి కాలం రాగానే అందరికీ గుర్తొచ్చేది రసాలూరు మామిడి పండ్లు. అద్భుతమైన రుచితో పాటు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే మామిడి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంటాయి.

అద్భుతమైన రుచి

కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విషతుల్యమైన రసాయన చర్యలు జరిగే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటిపై అవగాహన పెంచుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం.

విషంతో సమానం

మామిడి పండును 'ఫలరాజు' అని పిలవడంలో అతిశయోక్తి లేదు. సుమారు 165 గ్రాముల మామిడి ముక్కల్లో 99 క్యాలరీలు, విటమిన్ సి, ఫైబర్, సహజ సిద్ధమైన చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, వీటిని సరైన పద్ధతిలో తీసుకోకపోతే జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి.

మామిడి పండ్లలోని పోషకాలు

చాలా మంది మామిడి పండు ముక్కలను పాలతో కలిపి 'మ్యాంగో షేక్' రూపంలో తీసుకుంటారు. కానీ ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది శరీరంలో 'పిత్త దోషాన్ని' పెంచుతుంది. 

మామిడి, పాలు: ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతోంది?

మామిడి పండు త్వరగా జీర్ణమవుతుంది, కానీ పాలు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ విరుద్ధ ఆహార కలయిక వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మందగించి, పొట్టలో అసౌకర్యం కలుగుతుంది.

విరుద్ధ ఆహార కలయిక

మామిడి పండ్లను పెరుగుతో కలిపి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ దెబ్బతింటుంది. పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ మరియు మామిడిలోని సహజ చక్కెరలు కలిసినప్పుడు కడుపులో పులియబెట్టడం (ఫర్మెంటేషన్) ప్రక్రియ వేగవంతమవుతుంది. దీనివల్ల గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

పెరుగుతో కలిపి తీసుకోవడం ప్రమాదకరమా?

మామిడి పండ్లను ఇతర పుల్లని పండ్లతో (నిమ్మ, నారింజ వంటివి) కలిపి ఫ్రూట్ చాట్ లాగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇది శరీరంలో రసాయన సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది. 

వేపుళ్లతో జాగ్రత్త

అలాగే, రాత్రి పూట నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు (ఫ్రైడ్ ఫుడ్) తిన్న వెంటనే మామిడి పండు తినడం వల్ల శరీరంలో వేడి విపరీతంగా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల చర్మ సమస్యలు, గుండెల్లో మంట వచ్చే అవకాశం ఉంది.

శరీరంలో వేడి

మామిడి పండులోని పూర్తి పోషకాలు అందాలంటే దానిని విడిగా లేదా ఆహారం తీసుకున్న గంట తర్వాత తినడం ఉత్తమం. సరైన ఆహార నియమాలను పాటించడం ద్వారా ఈ వేసవిలో ఆరోగ్యంగా మామిడి రుచులను ఆస్వాదించవచ్చు.

గంట తర్వాత తినడం ఉత్తమం

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

హిస్టరీ క్రియేట్.. రికార్డులతో అదరగొట్టిన రోహిత్ శర్మ

చ‌రిత్ర సృష్టించిన విరాట్.. వన్డేల్లో సరికొత్త రికార్డ్

28 ఏళ్లలో తొలిసారి.. ఘోర పరాజయంతో అత్యంత చెత్త రికార్డులో టీమిండియా