Cough and Cold Remedies: ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ మీకు జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి..
వాతావరణం మారుతున్నందున ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యం విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. లేదంటే జలుబు, దగ్గు వేధించే ప్రమాదం ఉంది. పైగా రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్న వాళ్లు ఈ రోజుల్లో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్న యాపిల్స్ ఎలాంటి అడ్డంకులు లేని శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు మద్దతునిస్తాయి. శరీరం నుండి కఫాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. మరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఇలాంటి ఆహార పదార్ధాల గురించి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
1 / 5
Ginger
2 / 5
బ్రకోలిని పోషకాల పవర్‌హౌస్‌గా పిలుస్తారు. బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని నిర్మించడంలో బ్రకోలి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆకుపచ్చ కూరల్లో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సీ, విటమిన్ ఈ, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. యాంటిఆక్సిడెంట్స్ కూడా అధికం. రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
3 / 5
నిమ్మ, బత్తాయి, పైనాపిల్ వంటి సిట్రస్‌ పండ్లు మీకు జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. పైనాపిల్ పండులో పండు చాలా జ్యుసిగా ఉంటుంది. ఈ పండులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది కఫాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
4 / 5
బెర్రీస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
5 / 5
శరీరంలో కఫం ఎక్కువగా ఉండి, దాన్ని వదిలించుకోవాలంటే ఆర్ద్రీకరణ అవసరం. దోసకాయలలో నీరు పుష్కలంగా ఉంటుంది. శ్వాసకోశ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.