అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: మనం తినేవి మన శక్తి స్థాయిలపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం అలసట, బద్ధకాన్ని కలిగిస్తుంది. మరోవైపు, ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం రోజంతా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.