బొప్పాయి గింజలు తింటున్నారా..? అయితే, మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే…
బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన ఆహారం. పోషకాలకు శక్తివంతమైన ఇది శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే బొప్పాయిలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర పోషక లోపాలను పూరించడానికి సహాయపడతాయి. బొప్పాయిలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. శరీర పనితీరును సరైన రీతిలో నిర్వహిస్తుంది. అయితే, బొప్పాయి మాదిరిగానే ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. కానీ, మనం బొప్పాయి తిన్న తర్వాత విత్తనాలను పారేస్తాము. మీరు పారేస్తున్న బొప్పాయి గింజలు కేవలం వ్యర్థ పదార్థాలు మాత్రమే కాదు.. అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? బొప్పాయి గింజల ప్రయోజనాలు, వాటిని ఎలా తినాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
అయితే కొంతమంది బొప్పాయిని అస్సలు తినకూడదు. ప్రస్తుత మారిన జీవనశైలిలో చాలా మంది మూలవ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. మూలవ్యాధితో బాధపడేవారు బొప్పాయిని పూర్తిగా తినడం మానేయాలి. ఎందుకంటే ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
బొప్పాయి విత్తనాలలో ఆరోగ్యకరమైన మోనోఅన్శాచురేటెడ్, పాలీఅన్శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఈ విత్తనాలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి అవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. బొప్పాయి గింజల్లో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి అవసరమైన వివిధ అమైనో ఆమ్లాలు కూడా వీటిలో ఉంటాయి.
బొప్పాయి గింజల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుతుంది. మీరు ఈ విత్తనాలను కూడా తినాలి. బొప్పాయి గింజల్లో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి చర్మం, జుట్టు సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేయడంలో దివ్యౌషధంగా పనిచేస్తుంది.
బొప్పాయి గింజలు తీసుకుంటే ఊబకాయ సమస్య తగ్గుతుంది. ఈ గింజల నీటిని పరగడపున తాగితే నడుము చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరిగిపోతుంది. కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది. దీని వల్ల జీర్ణశక్తి, జీవక్రియకి మంచిది. మొత్తం బరువుని కంట్రోల్ చేయడంలో తోడ్పడుతుంది.