5 రోజులు ఫుడ్ మానేస్తే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? ఉపవాస దీక్షలో సంచలన నిజాలు

The 5 Day Fasting Experiment.jpg

ఆరోగ్యం కోసం సరికొత్త ప్రయోగాలు చేయడం ఇప్పుడు ట్రెండ్‌గా మారింది. తాజాగా ‘DCT EATS’ అనే కంటెంట్ క్రియేటర్ ఐదు రోజుల పాటు పూర్తిగా ఆహారం మానివేసి ఒక వినూత్న ప్రయోగాన్ని చేపట్టారు. అసలు ఐదు రోజుల పాటు ఉపవాసం ఉంటే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతాయి? ఈ డేంజరస్ ఎక్స్‌పెరిమెంట్ వెనుక ఉన్న ఆసక్తికరమైన విషయాలు, నిపుణుల హెచ్చరికలేమిటో వివరంగా తెలుసుకుందాం!

ఐదు రోజుల ప్రయాణం

ప్రయోగం ప్రారంభించే ముందు తన బరువును (82.5 కేజీలు) నమోదు చేసి, పూర్తి రక్త పరీక్ష చేయించుకున్నారు.

• మొదటి రోజు: సాధారణంగా గడిచింది, తేలికపాటి వ్యాయామంతో పాటు సుదీర్ఘమైన నిద్ర పట్టడం గమనించారు.
• రెండవ రోజు: ఉపవాస ప్రభావం మొదలైంది. తలనొప్పి, అలసట మరియు కళ్లు తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపించాయి. అయితే, ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు తగినంత హైడ్రేషన్ ద్వారా వీటిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించారు.
• మూడవ & నాలుగవ రోజు: ఈ దశలో ఆకలి మాయమైపోయింది. శరీరం శక్తి కోసం కొవ్వును కరిగించడం ప్రారంభించడంతో, వ్యాయామం చేయడానికి కూడా శక్తి లభించింది. అయితే, ఇంటి వద్ద పరిసరాల్లో వంటకాల సువాసనలు ఆయనకు అసలైన ‘టార్చర్’గా మారాయి. వీటిని అధిగమించేందుకు వ్యాయామాలు, పనులతో బిజీగా ఉండటం ఒక మార్గంగా ఎంచుకున్నారు.
• ఐదవ రోజు: ఎట్టకేలకు ఐదు రోజుల ఉపవాసాన్ని గోల్డెన్ బ్రాత్ తో ముగించారు.

ఐదు రోజుల తర్వాత ఆయన బరువు సుమారు 5 కేజీల వరకు తగ్గింది. అయితే, కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే ఆయనకు ఆశ్చర్యం కలిగించలేదు; ఆ తర్వాత చేయించుకున్న రక్త పరీక్షల ఫలితాలు ఊహించని మార్పులను వెల్లడించాయని ఆయన పేర్కొన్నారు.

నిపుణుల హెచ్చరిక..

సోషల్ మీడియాలో కనిపించే ప్రయోగాలు చూడటానికి ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, వైద్యుల పర్యవేక్షణ లేకుండా ఇటువంటి సుదీర్ఘమైన ఉపవాసాలు చేయడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోవడం, అవయవాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

కంటెంట్ కోసం చేసే ఇటువంటి ప్రయోగాలు కేవలం ఆసక్తిని మాత్రమే కలిగిస్తాయి, కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ఇవి ప్రత్యామ్నాయం కావు. కాబట్టి, ఎటువంటి డైట్ ప్లాన్ అయినా, కచ్చితంగా నిపుణుల సలహా మేరకే పాటించడం ఉత్తమం. ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గింపు కోసం సమతుల్య ఆహారం, క్రమబద్ధమైన వ్యాయామమే సరైన మార్గం!