Kiwi Peels Benefits: ఈ పండ్ల‌ను తొక్క తీయ‌కుండానే తినాల‌ట‌..! ఎందుకో తెలుసా

Kiwi Fruits For Health

కివీ పీల్స్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు కలిగిన కివీ పండును మీరు తొక్కతో సహా తినవచ్చని మీకు తెలుసా? చాలా మంది కివీని పొట్టు తీసి తింటారు. ఎందుకంటే దాని ప్రయోజనాల గురించి వారికి తెలియదు. యాపిల్‌లాగే కివీ పీల్‌ని కూడా తొక్కతో సహా తినవచ్చు. కివి లోపలి భాగం వలె, దాని తొక్క కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కివీ తొక్కలో ఫైబర్, ఫోలేట్, విటమిన్ ఇ మొదలైన మంచి పోషకాలు ఉన్నాయి. కివీ పీల్ తినడం వల్ల ఫైబర్ 50 శాతం పెరుగుతుంది. ఫోలేట్ 32 శాతం, విటమిన్ E 34 శాతం పెరుగుతుంది. కివీ తొక్కలో అనేక రకాల యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. పండు గుజ్జుతో పోలిస్తే, దాని తొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల పరిమాణం ఎక్కువ అని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. పండు పై తొక్క రెండు ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. ఇందులో ఒకటి విటమిన్ సి, రెండవది విటమిన్ ఇ.

చాలా మంది పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. కివి పై తొక్క తినడానికి పూర్తిగా సురక్షితం. ఎందుకంటే ఇందులో చాలా విటమిన్లు, పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇందులో ఎలాంటి విష రసాయనాలు ఉండవు. ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్స్, కరగని ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీఅలెర్జెనిక్ సమ్మేళనాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఇది కాకుండా, కివి గుజ్జులో కంటే దాని పై తొక్కలో మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కనిపిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల స్టెఫిలోకాకస్, ఇ.కోలి వంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. కివీ పీల్ తీసుకోవడం వల్ల పోషకాల పరిమాణం 30 నుంచి 50 శాతం పెరుగుతుంది. మీరు కివీ పీల్స్ మాత్రమే తినకూడదనుకుంటే, మీరు మొత్తం కివీని ఉపయోగించి స్మూతీని కూడా తయారు చేసుకు తీయొచ్చు.

కివి తొక్క తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. గుండెకు మేలు చేస్తుంది.
2. మలబద్ధకం, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
4. గర్భిణీ స్త్రీలకు మేలు చేస్తుంది.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం..