Health Tips: మీరు ఎక్కువ టెన్షన్‌లో ఉన్నప్పటికీ గుండెపోటు రావచ్చు.. ఈ విధంగా చేయండి
అధిక ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో రక్తపోటు పెరుగుతుందని డాక్టర్ జ్యోతి అంటున్నారు. శరీరంలోని అనేక భాగాలలో వాపు రావచ్చు. మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా మనిషి సరిగా నిద్రపోలేడు. ఆహారపు అలవాట్లు కూడా క్షీణిస్తాయి. ఇవన్నీ గుండెపై ప్రభావం చూపుతాయి. అధిక బీపీ, జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం క్రమంగా క్షీణించి గుండెజబ్బులు వస్తాయి. ఈ ముప్పు ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే జరుగుతోంది. 30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే గుండెపోటు వస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం.,
మీరు ప్రతిరోజూ టెన్షన్‌లో జీవిస్తూ మానసిక ఒత్తిడితో కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఇప్పుడు మీరు దీనిపై శ్రద్ధ వహించాలి. మానసిక ఒత్తిడి వల్ల గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు చాలా టెన్షన్ పడుతుంటే మీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించండి. సకాలంలో ఈ సమస్యను తొలగించడానికి ప్రయత్నాలు చేయకపోతే, గుండెపోటు ప్రమాదం ఉంది.
2019లో అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ నిర్వహించిన అధ్యయనంలో కూడా ఈ విషయం ప్రస్తావించబడింది. మానసిక ఒత్తిడికి లోనయ్యే వారు ఎక్కువగా ఉంటారని అధ్యయనం తెలిపింది. వయసు పెరిగే కొద్దీ వారికి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం సాధారణ జనాభాతో పోలిస్తే రెట్టింపు అవుతుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం గుండెపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతుందని మానసిక నిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. చాలా సందర్భాల్లో ఇది గుండెపోటుకు కూడా కారణమవుతుంది. కానీ ప్రజలు వీటిని పట్టించుకోవడం లేదు. గుండెపోటు, మానసిక ఒత్తిడి మధ్య సంబంధం ఏమిటి ? మానసిక ఒత్తిడి ఎందుకు గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది.
మానసిక ఒత్తిడి, గుండెపోటు:
మనస్థలి డైరెక్టర్ జ్యోతికపూర్‌ మాట్లాడుతూ.. గుండె జబ్బులకు మానసిక ఒత్తిడి ప్రధాన ప్రమాద కారకమని అన్నారు. కానీ చాలా మందికి దీనిపై అవగాహన లేదు. మన దైనందిన జీవితంలో మనం ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నప్పుడు మన ఆలోచనా సామర్థ్యం ప్రభావితమవుతుంది. మన ఆలోచనలు చాలా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది గుండెపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
అధిక ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో రక్తపోటు పెరుగుతుందని డాక్టర్ జ్యోతి అంటున్నారు. శరీరంలోని అనేక భాగాలలో వాపు రావచ్చు. మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా మనిషి సరిగా నిద్రపోలేడు. ఆహారపు అలవాట్లు కూడా క్షీణిస్తాయి. ఇవన్నీ గుండెపై ప్రభావం చూపుతాయి. అధిక బీపీ, జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం క్రమంగా క్షీణించి గుండెజబ్బులు వస్తాయి. ఈ ముప్పు ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే జరుగుతోంది. 30 నుంచి 40 సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే గుండెపోటు వస్తుంది. మానసిక ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం.
రక్తం గడ్డకట్టడం ప్రారంభమవుతుంది
ఢిల్లీలోని రాజీవ్ గాంధీ ఆసుపత్రిలోని కార్డియాలజీ విభాగంలో పని చేస్తున్న డా. అజిత్‌ జైన్ మాట్లాడుతూ.. అధిక ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో రక్తం గడ్డకడుతుందని అన్నారు. గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టినట్లయితే అది గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని, కానీ మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురవుతుంటే, మీ మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతూ, ఈ ఒత్తిడి రోజురోజుకు తీవ్రమవుతుంటే, అది నేరుగా గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని జైన్ చెప్పారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ప్రజలు మానసిక ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలని సూచించారు.
ఏం చేయాలి..?
- ప్రతిరోజూ యోగా చేయండి
- ధ్యానం చేయండి
- మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతున్నట్లయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి
- మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి
(నోట్‌:ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి